Mjäll är ett vanligt problem som drabbar både torra och feta hårbottar. Det finns två grundläggande typer: torrt mjäll, den vanligaste formen, som kännetecknas av lösa flagor och en kliande hårbotten, samt fläckvis mjäll som oftast drabbar personer med fet hårbotten och visar sig som fjällande fläckar på själva hårbotten. Eftersom orsakerna varierar – allt från zinkbrist till överanvändning av stylingprodukter – kan du behöva prova flera olika botemedel innan du hittar det som fungerar bäst för dig.
Många vanliga hushållsprodukter kan hjälpa dig att bekämpa mjäll. Både krossade aspirintabletter och bikarbonat är effektiva för att hålla mjället under kontroll. Tillsätt helt enkelt ungefär en matsked i ditt schampo när du tvättar håret och fortsätt sedan som vanligt. Du kan också skölja håret med munvatten eller utspädd vinäger efter den vanliga schamponeringen. Detta tar bort lösa flagor, lindrar klåda och minskar oljighet – samtidigt lämnar det håret mjukt och lättredat.
Oavsett om du har torrt eller fläckvis mjäll kan örter med antibakteriella eller svampdödande egenskaper göra stor skillnad. Gulrot (goldenseal), rosmarin och bockhornsklöverfrön kan bryggas till te och antingen appliceras direkt på hårbotten eller användas som sköljning efter schamponering. Observera att de kan irritera huden om de får verka för länge, så skölj ur dem noggrant innan du torkar håret. Tea tree-olja kan också appliceras sparsamt direkt på hårbotten.
Det finns ett stort utbud av receptfria produkter mot mjäll, framför allt i form av schampon. Effektiva mjällschampon innehåller ofta zinkpyrition, tjära eller selen sulfid – några av de mest beprövade verksamma ämnena som finns idag. Ketoconazol, ett svampdödande medel, används också i vissa mjällschampon, men det verkar bara mot en specifik typ av svamp. Testa gärna ett schampo i fyra till sex veckor innan du bedömer resultatet, och byt annars till en produkt med annat aktivt ämne.
Många läkare rekommenderar kostförändringar som en del av behandlingen. Som ett första steg för att minska mjället råder experterna att dra ner på mättat fett, snabbmat och överdriven sockerkonsumtion. Detta räcker ofta för att rena kroppen så att den producerar mindre talg. Kosttillskott med vitamin B12 kan förbättra hårroternas hälsa, medan zink är ett utmärkt vapen mot bakterier och dessutom motverkar zinkbrist, en vanlig bidragande orsak till mjäll.
Om ditt mjäll inte svarar på någon av dessa behandlingar kan det vara dags att prata med en läkare, som kan förskriva starkare produkter innehållande kortison. Även om kortison inte alltid kontrollerar själva mjället förebygger det klådan – vilket är viktigt, eftersom kraftig klia i värsta fall kan skada hårbotten och leda till ännu mer flagor. Ju mer du kliar dig, desto fler lösa flagor får du räkna med. Läkaren kan också undersöka om det finns andra orsaker bakom besvären, exempelvis psoriasis eller seborroiskt eksem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online