Håravfall drabbar miljontals människor världen över varje dag, och det är få som ser fram emot att tappa sitt hår. När håret börjar tunnas ut och hårlinjen sakta kryper bakåt kan det kännas frustrerande, men det finns faktiskt flera saker du själv kan göra för att bromsa utvecklingen – eller i bästa fall stoppa den helt. Med rätt vård, näring och vanor kan du ta kontrollen över ditt håravfall och skydda din hårlinje från att dra sig ytterligare bakåt.
Tvätta håret med ett schampo mot håravfall. Se till att schampot innehåller en DHT-blockerare, exempelvis sågpalmetto eller extrakt av nävelrot. DHT (dihydrotestosteron) är hormonet som ligger bakom de allra flesta fall av arvligt håravfall. Detta mönster av håravfall drabbar fler män än kvinnor och känns igen på en vikande hårlinje eller att håret tunnas ut och bildar en flintskallig fläck nära hjässan.
Massera hårbotten två gånger om dagen med en eterisk olja. Både lavendel och timjan är utmärkta val för att stimulera blodflödet och cirkulationen i hårbotten. Ett ökat blodflöde innebär att näringsämnena i blodet lättare når hårsäckarna, vilket gör dem friskare och starkare.
Ta dagliga kosttillskott. Välj tillskott som innehåller sågpalmetto, nässlor, B-vitaminer samt vitamin A, C och E, magnesium och zink. Dessa näringsämnen arbetar tillsammans för att främja en sund hårtillväxt – de bidrar bland annat till att håret växer, att blodet cirkulerar ordentligt och att kroppen får allt den behöver för att producera starkt och friskt hår.
Borsta eller kamma inte håret hårt. Drag i håret och friktion kan skada både hårstrån och hårsäckar och leda till ytterligare avfall. Använd balsam efter schamponering – det gör håret smidigare och mycket lättare att reda utan onödigt slit.
Kontakta din läkare om håravfallet fortsätter. Om du inte vet varför du tappar hår kan det bero på brist på något näringsämne, en sjukdom eller en medicin du tar. Genom att se över din hälsa tillsammans med en läkare kan du hitta orsaken och göra vad du kan för att återfå kontrollen över ditt hår och dess hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online