Långt, vackert hår och starka, friska naglar kräver en hälsosam kost och en genomtänkt vårdrutin. Faktorer som näringsbrist kan bidra till problem med hårtillväxt och spröda naglar. Det positiva är att det finns enkla sätt att vända utvecklingen och uppnå långt, friskt hår och starka naglar.
Hår består till stor del av protein, vilket gör proteinrika hårvårdsprodukter avgörande för starkt och friskt hår. Be en frisör rekommendera de bästa märkena för just din hårtyp, eller låt tvätta och behandla håret professionellt för att stimulera tillväxten.
Öka intaget av ägg, kött, mejeriprodukter och andra proteinrika livsmedel för att boosta hårtillväxten. Undvik samtidigt det som motverkar tillväxten, som koffein, läsk, sockrig mat och snabbmat.
Att använda naglarna som verktyg för att öppna burkar, bita i dem eller plocka på dem försvagar nagelskivan och saktar in tillväxten. Sköt naglarna med omsorg i vardagen.
Vatten under tå- och fingernaglar fungerar som en inbjudan till bakterier och svampinfektioner. Torka därför alltid fötter och händer noggrant efter bad eller tvätt, och använd gummihandskar vid disk för att hålla naglarna torra och starka.
Nagelhärdare finns att köpa på apotek och i skönhetsbutiker. Produkten stärker naglarna och förebygger effektivt flagning och brott.
Tillskott kan främja både hårtillväxt och nageltillväxt. Folsyra, B-komplexvitaminer, betakaroten, E-vitamin och linfröolja stimulerar frisk hårtillväxt, medan biotin är särskilt bra för starka och friska naglar.
Hår växer i genomsnitt cirka en centimeter per månad och naglar ungefär tre millimeter. Kombinera god näring med skonsam daglig vård, och ge kroppen tid att visa resultat – med uthålliga vanor märks skillnaden inom några månader.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online