Ja, snabb eller extrem viktnedgång kan leda till tillfälligt håravfall. När kroppen utsätts för stress – exempelvis genom ett kraftigt minskat kaloriintag eller en strikt bantning – kan den gå in i ett överlevnadsläge. Energien riktas då till de livsviktiga funktionerna, som att hålla hjärtat och lungorna igång. Mindre prioriterade processer, som hårväxten, kan därför tillfälligt sättas på paus.
Inom vården kallas detta tillstånd ofta för telogent håravfall (telogen effluvium). Det innebär att fler hårstrån än vanligt samtidigt går in i en vilofas och sedan lossnar, vanligtvis två till tre månader efter den utlösande händelsen.
Nej, det är viktigt att komma ihåg att inte alla som går ner i vikt får håravfall. Många olika faktorer påverkar hårets hälsa, bland annat arv, hormonell obalans, vissa sjukdomar och mediciner. Även hur snabbt viktnedgången sker spelar roll – ju mer dramatisk bantningen är, desto större blir risken.
Om du är orolig för håravfall eller märker en tydlig förändring i hårets struktur eller tjocklek är det klokt att kontakta en vårdgivare. En läkare kan undersöka om det finns andra bakomliggande orsaker, som järnbrist eller sköldkörtelproblem, och föreslå lämplig behandling.
I de flesta fall är håravfallet i samband med viktnedgång helt tillfälligt. När du har nått en hälsosam vikt och kroppens näringsdepåer fyllts på igen börjar håret normalt växa tillbaka inom sex till nio månader.
En balanserad kost rik på vitaminer och mineraler ger hårfästena bästa möjliga förutsättningar. Särskilt viktiga näringsämnen är järn, zink, biotin och D-vitamin, samt tillräckligt med protein.
Försök dessutom att gå ner i vikt i lugn takt, gärna högst ett halvt till ett kilo per vecka. Då hinner kroppen anpassa sig utan att hamna i stressläge, vilket gynnar både din allmänna hälsa och ditt hår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online