Främjar äppelcidervinäger hårväxt? Vad forskningen faktiskt säger

Det finns viss anekdotisk dokumentation som tyder på att äppelcidervinäger (ACV) kan bidra till främre hårväxt, men den vetenskapliga dokumentationen är begränsad. Äppelcidervinäger är dock en god källa till vitaminer och mineraler, bland annat C-vitamin, kalium och magnesium – näringsämnen som alla spelar en viktig roll för ett friskt hår och en välmående hårbotten.

Utöver detta har äppelcidervinäger antibakteriella och svampdödande egenskaper, vilket kan hjälpa till att hålla hårbotten frisk och fri från infektioner – en viktig grund för optimal hårväxt.

Vad forskningen visar

Här är några exempel som ofta åberopas till stöd för att använda äppelcidervinäger mot håravfall och för hårväxt:

• En studie från 2016 visade att äppelcidervinäger kunde hämma tillväxten av bakterien Propionibacterium acnes, som har kopplats till mjäll och inflammation i hårbotten.
• En studie från 2018 fann att äppelcidervinäger kunde förbättra utseendet på håret hos kvinnor med alopecia areata, en autoimmun sjukdom som orsakar håravfall.
• Många användare rapporterar tjockare, mer glansigt och friskare hår efter regelbunden användning av äppelcidervinäger som hårschölj.

Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa till stor del bygger på personliga erfarenheter och inte utgör starkt vetenskapligt bevis för att äppelcidervinäger faktiskt främjar hårväxten. Mer forskning behövs för att helt kunna fastställa dess effekter på håret.

Så använder du äppelcidervinäger i håret

Om du vill prova äppelcidervinäger finns det flera olika sätt att göra det på:

• I schampo eller balsam: Tillsätt några matskedar äppelcidervinäger direkt i ditt vanliga schampo eller balsam.
• Som hårschölj: Blanda 1 del äppelcidervinäger med 4 delar vatten och häll blandningen över håret efter schamponering. Låt verka i 5–10 minuter och skölj sedan noggrant ur.

Tänk på detta innan du testar

Förspäd alltid äppelcidervinägen innan du använder den i håret, eftersom den är sur och kan irritera både hårbotten och hud. Upplever du rodnad, klåda eller annan irritation bör du avbryta användningen direkt. Har du känslig hud kan det vara klokt att först testa lösningen på ett litet hudområde, till exempel bakom örat, innan du applicerar den på hela hårbotten.