Vissa medicinska tillstånd, som kronisk nästäppa, sömnapné, gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller återkommande halsbränna, kan göra det obekvämt att sova på en madrass som ligger parallellt med golvet. Om du lider av GERD är ett av råden från det amerikanska institutet National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases att höja sängens huvudände för att lindra symtomen.
När du höjer huvudänden av sängen lyfts den övre delen av matsmältningskanalen, vilket hjälper syran att hålla sig nere i magen medan du sover – i stället för att stiga upp och väcka dig med obehag. En upphöjd huvudände kan också ge allmän komfort och lindra andra besvär under natten.
Limma ihop träblocken med trälim tills de är cirka 10–15 cm höga. Låt limmet torka ordentligt innan du använder dem.
Fäst träblocken vid sängbenen i huvudändan med hjälp av hammare och spik. Detta hindrar sängen från att glida av sina upphöjningar när du rör dig.
Om din sängmodell gör det opraktiskt att luta hela sängen kan du i stället placera ett kilformat stöd under den övre halvan av kroppen, eller under den övre delen av madrassen. Det ger samma effekt utan att hela sängen behöver höjas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online