Hur förhindra acne utan medicinering

Medan många påstådda acne " botemedel " är tillgängliga i handeln , de flesta av dessa kommer med några oönskade biverkningar , och är bara effektiv så länge du fortsätter att använda dem . Helst bör du försöka förhindra acne innan den inträffar , genom att använda naturliga metoder . Många experter är överens om att akne har sällan en enda orsak , men i stället är ett symptom på en ohälsosam livsstil . Genom att konsumera hälsosam mat och vitaminer , undvika stress och ta väl hand om din hud , kan du öka dina chanser att leva breakout- fritt utan att ta medicin . Instruktioner
1

Ät en hälsosam kost . De mer råa frukter och grönsaker , ekologiskt kött och hela livsmedel du äter , desto bättre . Undvik förädlade livsmedel , socker och konstgjorda sötningsmedel , för många mejeriprodukter och överdriven protein . Försök inte att kombinera flera typer av livsmedel i en enda måltid , istället äter protein och kolhydrater vid olika tidpunkter .
2

Komplettera din kost med vitaminer och andra näringsämnen . Vitamin A, B6, E och C tros bidra till att förhindra akne , liksom zinktillskott . Örter som kardborre , svart valnöt , vild indigo och Oregon druva rot kan vara till hjälp också. Addera 3

Ta väl hand om din hud . Undvik tung makeup och andra produkter som kan täppa till porerna . Tvätta huden regelbundet och få massor av solljus . Motstå frestelsen att plocka på befintliga finnar --- detta kommer att göra något annat än leda till infektion och ärrbildning .
4

Undvik stress . Även om det kan vara svårt att hålla sig borta från stressande situationer , kan du styra din reaktion på dem . Att tillåta dig själv att bli stressad sätter din kropp i en kamp - eller - flygning tillstånd under längre perioder , vilket negativt kan påverka din hälsa och öka sannolikheten för akne .
5

Motionera regelbundet och minska ohälsosamma vanor som rökning och alkoholkonsumtion . Försök att undvika andra saker som kan försvaga din hälsa, såsom föroreningar . Använd ett vattenfilterför att rena ditt kranvatten och använda naturliga hår -och hudvårdsprodukter . Addera