En solbränna är oftast resultatet av att man tillbringat för mycket tid i solen i försök att snabbt få en fin färg. En solbränna tar tid att bygga upp och uppnås bäst genom upprepade solbad med två till tre dagars mellanrum, så att huden hinner återhämta sig emellanåt. Försöker du få en solbränna på en enda dag är risken stor att du istället bränner dig.
Genom att hålla koll på UV-indexet och använda rätt solskydd kan du styra hur mycket sol din hud utsätts för varje dag – och gradvis bygga upp en vacker solbränna istället för en smärtsom solskada.
Kolla UV-indexet, alltså ultraviolett strålning, för den plats och det datum du planerar att vara utomhus. De flesta vädertjänster anger denna information. Skalan går från 1 till 10, men värden på 11 och högre har lagts till på grund av det tunnare ozonskiktet. Ett värde på 10 innebär extrem risk, medan 1 är minimal. En timme i solen vid ett UV-index på 10 motsvarar ungefär två timmar vid ett UV-index på 5.
Stryk på solkräm 15 till 30 minuter innan du går ut i solen. Ta hänsyn till både din hudtyp och UV-indexet när du väljer lämplig solskyddsfaktor. I de flesta fall räcker SPF 15 eller högre. Har du ljus hy, eller är UV-värdet "högt" – över 5 – bör du välja en högre faktor. Se också till att solkrämen skyddar mot både UVA- och UVB-strålning.
Applicera ny solkräm 15 till 30 minuter efter att du börjat sola, och därefter ungefär var tjugonde minut. På så sätt får din hud optimalt skydd mot solens strålar under hela dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online