Det finns mer än ett sätt att bekämpa svamp. Salvor och oljor, rätt kost, förebyggande åtgärder och ett stärkt immunförsvar är alla effektiva vapen i kampen mot svampinfektioner – och genom att kombinera dem får du ännu bättre resultat. Dessa metoder är både säkra och verksamma, och flera av de förebyggande åtgärderna bör bli livslånga vanor.
Använder du en svampdödande salva eller olja regelbundet kan du effektivt bekämpa infektionen. Receptfria preparat ska alltid användas enligt anvisningarna på förpackningen – oftast innebär det att du applicerar ett tunt lager på det drabbade området en till två gånger dagligen.
Du kan också prova naturliga botemedel som teaträdolja, som länge använts för sina svampdödande egenskaper. Använder du en naturlig produkt är det klokt att först rådfråga någon med kunskap om hur den bäst appliceras och vilken koncentration som är lämplig.
Candida är en form av svamp som kan växa i kroppen eller i munnen. Ett effektivt sätt att bekämpa den är att följa candida-dieten. Den innebär att du helt utesluter socker – inklusive naturligt förekommande socker i större mängder. Svampar och andra svampbaserade livsmedel ska också undvikas. Protein, de flesta grönsaker och vissa spannmål är däremot tillåtna. Lök och vitlök, som har välkända svampdödande egenskaper, uppmuntras särskilt.
Ibland smyger sig mykotoxiner – giftiga ämnen som produceras av svampar – in i kosten via livsmedel som majs, jordnötter, kött och mejeriprodukter. Jordnötter kan exempelvis bära på mykotoxiner och bör undvikas. För att döda mykotoxinerna innan du äter ska dessa livsmedel aldrig serveras råa.
Du kan minska risken att drabbas av svampinfektioner genom enkla vanor. Använd badskor eller flip-flops i gemensamma duschar, till exempel på gymmet eller när du campar. Använd alltid din egen rena handduk i stället för att dela med andra.
Kosten spelar också roll – att äta rätt förebygger både infektioner och hjälper till vid läkning. Undvik dessutom att använda samma par skor två dagar i rad, så att de hinner torka ut ordentligt, och se alltid till att bära rena strumpor. På så sätt blir miljön i dina skor ogästvänlig för fotsvamp.
Medan receptfria läkemedel eller naturliga botemedel bekämpar svampen utifrån kämpar din kropp mot infektionen inifrån. Därför är det viktigt att hålla immunförsvaret i toppform. Även om du inte följer en strikt candida-diet kan du sänka ditt intag av socker och alkohol samt öka konsumtionen av grönsaker och näringsrik, obearbetad mat.
Drick färskvatten i stället för läsk och kaffe, se till att få gott om sömn och försök minska stress och oro. Alla dessa faktorer stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att bekämpa svampinfektioner på egen hand.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online