Receptfirma fasthetskrämer och vissa kosmetiska behandlingar erbjuder lösningar mot celluliter. Resultaten är dock inte garanterade, och celluliterna kan komma tillbaka när du slutar använda krämer eller lotioner. Celluliter är de gropiga fördjupningarna i huden som ofta uppstår på lår, mage och armar. Även om celluliter ofta förknippas med övervikt kan även personer med en smal kroppsbyggnad drabbas. I stället för att förlita dig på krämer eller kostsamma medicinska ingrepp kan du prova att minska celluliterna med enkla medel hemma.
Överskott av fettceller kan bidra till uppkomsten av celluliter. Att gå ner i vikt genom att justera kosten kan minska utseendet på celluliter och förebygga nya hudfördjupningar. Det innebär ofta att du behöver minska intaget av fettrik och sockerrik mat, eftersom dessa livsmedel bidrar till extra kilon. Frukt och grönsaker är hälsosamma alternativ – de är kalorisnåla och fungerar dessutom som ett naturligt diuretikum som hjälper kroppen att göra sig av med överskottsvätska.
Celluliter beror inte alltid på dåliga matvanor. Ofta spelar varken fettintag eller vikt någon roll. I stället uppstår hudfördjupningarna när överskottsvätska ansamlas i kroppen. Att bli av med celluliter orsakade av vätskeansamling kan vara så enkelt som att öka ditt dagliga vätskeintag. Juicer, te och vatten innehåller lite eller inget natrium alls och stimulerar täta toalettbesök, vilket är nödvändigt för att spola ut överskottsvätskor ur systemet. Sikta på minst åtta glas vatten per dag.
Kom också ihåg att en saltrik kost samt vissa läkemedel, exempelvis blodtrycksmediciner och receptbelagda kortisonpreparat (steroider), kan få kroppen att hålla kvar extra vätska. Att dra ned på saltet och prata med din läkare om ett alternativt läkemedel kan lindra vätskeansamlingen och därmed minska celluliterna.
Anhopning av gifter i kroppen kan också bidra till utvecklingen av celluliter. En förbättrad blodcirkulation hjälper till att minska mängden toxiner i systemet. Massage är ett utmärkt sätt att frigöra dessa gifter. Använd gärna en borste med naturborst för att massera områden som är benägna att drabbas av celluliter – detta ökar syre- och blodflödet genom hela kroppen och kan ge synligt fastare hud över tid.
Både styrketräning och konditionsträning är effektiva verktyg mot celluliter. Knäböj, löpning, simning och utfall aktiverar musklerna i lår och ben och hjälper dig att bygga upp muskeltonus. Har du celluliter på armarna eller magen kan viktlifting tillsammans med övningar som situps och benlyft hjälpa till att strama åt musklerna i dessa områden och gradvis minska hudens ojämnhet.
Kombinera flera av dessa metoder – en balanserad kost, gott om vätska, regelbunden massage och träning – för bästa resultat. Med tålamod och konsekvens kan du naturligt förbättra hudens utseende utan dyra behandlingar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online