Så här håller du benen mjuka och fria från fläckar

Solen är den främsta orsaken till hudproblem, men flera andra faktorer kan negativt påverka hudens utseende och hälsa. Föroreningar, stress, dålig kost, cigarrök och inaktivitet kan bidra till bruna fläckar, rynkor och utvidgade kapillärer på hela kroppen. För att bevara benens mjukhet, jämnhet och naturliga lyster behöver du skapa goda vanor för din dagliga hudvård.

Instruktioner

1. Raka med rakkräm eller rakgel. Att raka sig torrt, eller endast med vatten, kan skära eller irritera huden. Applicera dessutom fuktighetskräm på benen efter varje dusch eller bad. Varmt vatten torkar ut huden, vilket kan leda till fjällig och torr hud. En fuktighetskräm återfuktar huden så att den förblir slät och mjuk.

2. Vila dina ben. När du är aktiv eller står mycket på benen svullnar de och blir trötta. Sätt dig ner och vila i minst 30 minuter per dag för att reglera blodcirkulationen. Höj gärna benen så att de befinner sig högre än resten av kroppen – det underlättar blodflödet tillbaka mot hjärtat och minskar svullnaden.

3. Exfoliera benen en gång i veckan. Exfoliering avlägsnar döda hudceller och föryngrar huden med en hälsosam lyster. Använd gärna en pimpsten på fötterna också för att ta bort förhårdnader och hålla huden len.

4. Undvik att sitta med benen i kors. Korslagda ben kan orsaka svullna anklar, eftersom ställningen lägger onödigt tryck på blodkärlen och ger vätskeansamling. Med tiden kan svullnad och vätskeansamling leda till utveckling av åderbråck och ojämnheter på benen.

5. Använd solskydd och undvik solarium. Exponering för solljus kan orsaka solfläckar eller bruna fläckar. Bruna fläckar är områden med hyperpigmentering, där huden är mörkare än den omgivande huden. De tyder på ett överskott av melanin och kan i vissa fall vara ett tidigt tecken på melanom. Var uppmärksam om fläckarna åtföljs av blödningar, skorpbildning, sår, vätska, fjällning, rodnad eller ojämn färg – kontakta i sådana fall läkare. Applicera en ljusande kräm på bruna fläckar för att minska deras synlighet.

Konsekvens är nyckeln till resultat. Genom att kombinera daglig återfuktning, regelbunden exfoliering, gott om vila och skydd mot solen kan du behålla mjuka, släta och fläckfria ben långt upp i åldrarna.