Torr hud är ett vanligt besvär som de flesta drabbas av vid någon tidpunkt. I de flesta fall klarar receptfria produkter problemet, men vid kraftig torrhet – exempelvis vid eksem – kan läkemedel på recept behövas. Har du någonsin funderat över vad som egentligen orsakar torr hud? Här är tio vanliga faktorer som kan ligga bakom.
Under vintermånaderna sjunker luftfuktigheten utomhus. Vattnet i huden avdunstar lättare i kall och torr luft, vilket ger den typiska torra och spända känslan. Skydda huden genom att bära kläder som skyddar mot vädret, särskilt om du gillar vintersport och vistas länge utomhus. Applicera dessutom rikligt med lotion som innehåller fuktbindande ingredienser som glycerin.
Det låter lockande, men kombinationen av hett vatten och långvarig blötläggning strippar huden från dess skyddande oljor. Bada istället i ljummet – inte hett – vatten och begränsa duschar och bad till högst tio minuter per gång.
Torr inomhushetta torkar ut både huden och slemhinnorna. Resultatet blir ofta spruckna läppar, torr hals och torr näsa, vilket i värsta fall kan leda till näsblod. Lösningen är enkel: ställ in värmen på den lägsta nivå som ändå känns bekväm. Ta på extra kläder om det behövs och använd en luftfuktare på natten för att hjälpa huden att behålla fukten.
Även om du kanske inte känner lika stor törst på vintern, eftersom du svettas mindre, förlorar du fortfarande vatten genom huden varje dag. Dricker du för lite blir kroppen uttorkad. Lösningen är enkel: drick mer vatten. Känner du dig inte törstig kan en varm kopp koffeinfritt kaffe eller smaksatt örtte vara ett gott alternativ. Undvik dock drycker som innehåller koffein.
Allmänna toaletter är ofta syndare här. Många innehåller en stark, generisk tvål som visserligen får händerna rena men samtidigt suger ur dem på fukt. Använd hemma en återfuktande body wash och spara de starkare twolena för områden som behöver det, exempelvis armbågar, fötter och armhålor.
Enligt sajten Everyday Health är det lika viktigt att återfukta huden på vintern som på sommaren. Utan någon form av återfuktande produkt blir torr hud kliande och fjällig. Massera därför in en återfuktande kräm över hela kroppen efter varje dusch.
Undvik riviga och kliande fibrer som ull, som kan förvärra torr hud. Välj hellre bomull, siden eller andra naturliga material som låter huden andas.
Det kan kännas lindrande i stunden, men när saliven avdunstar torkar läpparna ut ytterligare. Matta eller långvariga läppstift kan också göra läpparna torra. Använd istället ett läppbalsam, en läppsalva eller lip butter – gärna under läppstiftet – för att ge läpparna extra fukt.
Konstant handtvätt kombinerat med handsprit gör huden torr. Visserligen behöver du hålla händerna rena för att undvika smittor, men överdriven exponering för tvål, vatten och desinfektionsmedel strippar huden från dess naturliga oljor. Byt till en återfuktande handsåp, smörj in händerna med kräm efter varje tvätt och använd skyddshandskar vid disk.
Får du i dig för lite fettsyror saknar kroppen de byggstenar som krävs för att bibehålla det skyddande lager av lipider (fetter) som omger hudcellerna. Dessa fetter fyller på hudens naturliga oljor och gör huden mjuk och slät. Ät livsmedel rika på omega-3-fettsyror, exempelvis fet fisk som sardiner, lax och tonfisk.
Sammanfattningsvis beror torr hud ofta på enkla vardagsvanor som går att ändra. Genom att anpassa din duschrutin, välja rätt kläder, återfukta regelbundet och äta en balanserad kost kan du hjälpa huden att återfå sin naturliga mjukhet och spänst. Kvarstår problemen trots dessa åtgärder bör du kontakta läkare eller hudspecialist för vidare rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online