AHA vs BHA: Komplett Guide till Kemisk Exfoliering för Din Hudtyp

Alpha Hydroxy Acids (AHAs) och Beta Hydroxy Acids (BHAs) är kemiska exfolianter som löser upp desmosomala bindningar mellan korneocyter, främjar deskvamation och avslöjar fräschare hud. Rätt val beror på hudtyp och problem.

AHAs: Vattenlösliga Ytexfolianter

AHA	Källa	Molekylstorlek	Viktiga Fördelar
Glykolsyra	Sockerrohr	Minst	Djupast penetration; kollagenstimulering; förbättrar textur, fina linjer, hyperpigmentering
Laktsyra	Mjölk/fermentation	Större	Mildare; fuktighetsgivande (humektant); känslig hud-vänlig; ljusare
Mandelsyra	Bittermandel	Störst	Mildast; antibakteriell; idealisk för rosacea/aknebenägen känslig hud
Äppelsyra, Vinsyra, Citronsyra	Frukter	Variabel	Ofta kombinerade; antioxidanta, ljusare

Bäst för: Torr, solsSkadad, åldrande, matt, ojämn ton/textur; känslig hud (laktsyra/mandelsyra).

BHA: Oljelöslig Por-penetrerande Exfoliant

• Salicylsyra (enda BHA använd kosmetiskt) — härstammar från videbarksyntes.
• Lipofil: Penetrerar talgkörtelgångar; löser upp talg/keratinproppar.
• Antiinflammatorisk: Hämmar prostaglandinsyntes (aspirin-relaterad).
• Antimikrobiell: Mot C. acnes.
• Bäst för: Fettig, aknebenägen, förstockad, svarta/vita huvud-benägen, kombinationshud.

Jämförelse Sammanfattning

Egenskap	AHA	BHA
Löslighet	Vatten	Olja
Djup	Yta/epidermis	Por/follikel
Primär Verkan	Deskvamation, kollagenstimulering	Avstockning, antiinflammatorisk
Sol-känslighet	Hög (obligatoriskt SPF)	Måttlig (behöver ändå SPF)
Graviditet	Låg % generellt säker	Undvik hög % (salicylatupptag)

Urvalsguide

• Torr, åldrande, solskadad, känslig: Laktsyra eller mandelsyra (5–10 %).
• Normal/kombination, textur/ton-problem: Glykolsyra (5–15 %).
• Fettig, akne, svarta huvud, stora porer: Salicylsyra (0,5–2 %).
• Kombination med båda problem: Alternera AM/PM eller varannan dag; eller använd kombiprodukt.

Säker Användningsprotokoll

1. Pricktest (bakom öra × 3 dagar).
2. Starta 1–2×/vecka; öka gradvis till dagligt om tolereras.
3. Applicera på ren, torr hud; vänta 10–20 min före nästa steg.
4. Dagligt bredbandigt SPF 30+ icke-förhandlingsbart.
5. Fukta väl; stöd barriär (ceramider, niacinamid).
6. Undvik kombination med retinoider initialt; separera AM/PM.
7. Avbryt vid: bestående stickning, erytem, skaling, barriärskada.

Proffslig Vägledning

Vid bestående akne, rosacea, melasma, eller osäker hudtyp — konsultera en specialistläkare i hud- och könssjukdomar för receptbelagda alternativ och personliga regimer.