Varför blir man solbränd av att ligga i solen länge?

När du ligger i solen under en längre tid utsätts din hud för ultraviolett (UV) strålning från solen. Denna strålning kan skada DNA:t i hudcellerna, vilket i sin tur leder till solbränna.

Vad är egentligen solbränna?

Solbränna är en form av inflammation som uppstår när huden får för mycket UV-strålning. Huden blir då röd, svullen och öm. I allvarligare fall kan det även bildas blåsor, och efter några dagar börjar huden ofta fjälla.

Varför bränner sig vissa snabbare än andra?

Det tar olika lång tid att bli solbränd från person till person. Din hudtyp, styrkan på UV-strålningen och hur länge du vistas i solen spelar alla roll. Personer med ljus hy löper dessutom större risk att bränna sig än personer med mörkare hy. Det beror på att ljus hy innehåller mindre melanin – ett pigment som naturligt skyddar huden mot solens strålning.

När är solen som starkast?

Solens UV-strålning är som intensivast mellan klockan 10 och 16 på dagen. Ska du vara utomhus under dessa timmar är det extra viktigt att skydda huden, exempelvis genom att använda solkräm med tillräcklig skyddsfaktor samt bära solglasögon och en hatt.

Så minskar du risken att bränna dig

Förutom solskydd finns det flera enkla sätt att ta hand om din hud en varm sommardag:

Sök gärna skugga regelbundet, särskilt mitt på dagen.
Drick rikligt med vätska för att hålla kroppen återfuktad.
Undvik alkohol, eftersom det kan påverka kroppens vätskebalans och göra dig mer känslig i solen.
Smörj in dig flera gånger under dagen, särskilt efter bad eller svettning.

Med lite eftertanke och rätt skydd kan du njuta av solen utan att behöva lida av smärtsamma solbrännskador.