Kliande hårbotten? Så gör du för att lindra besvären

En kliande hårbotten är ett vanligt problem som kan bero på flera olika tillstånd, exempelvis mjäll, psoriasis eller eksem. Ibland beror klådan också på stress, produktrester eller svampinfektioner. Oavsett orsak finns det flera effektiva sätt att lindra besvären. Här är våra bästa råd.

5 tips mot kliande hårbotten

1. Tvätta håret regelbundet med ett milt schampo

Välj ett skonsamt schampo och undvik starka produkter som kan irritera hårbotten. Leta efter schampo som är framtaget för känslig hårbotten eller som motverkar mjäll.

2. Peela hårbotten för att avlägsna döda hudceller

Exfoliering hjälper till att ta bort ansamlingar av döda hudceller som kan orsaka klåda. Du kan enkelt göra en egen peeling genom att blanda bikarbonat och vatten till en pasta. Massera in pastan i hårbotten i några minuter och skölj sedan noggrant.

3. Återfukta hårbotten

En välmående, återfuktad hårbotten kliar mindre. Använd gärna naturliga oljor som kokosolja eller olivolja, eller en fuktkräm som är speciellt utvecklad för hårbotten.

4. Undvik att klia dig

Klådan blir ofta värre av att klias, eftersom det skadar huden och kan leda till ytterligare irritation eller infektion. Måste du klia dig, gör det försiktigt med fingertopparna – aldrig med naglarna.

5. Sök hjälp om klådan är kraftig eller långvarig

Bryter inte besvären trots egenvård, kontakta en hudläkare. En läkare kan undersöka vad klådan beror på och rekommendera den behandling som passar bäst för just din situation.

Fler tips som kan lindra klådan

• Tvätta håret med ljummet vatten i stället för hett vatten.
• Använd en luftfuktare hemma för att hålla luften fuktig, särskilt under vintern.
• Undvik hårprodukter som innehåller starka kemikalier, exempelvis sulfater och alkohol.
• Ät en hälsosam kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn.
• Motionera regelbundet för bättre cirkulation och allmänt välbefinnande.
• Hantera stressen – stress är en vanlig utlösande faktor bakom både klåda och mjäll.

Kom ihåg att en tillfälligt kliande hårbotten oftast är ofarlig, men om klådan kommer tillbaka gång på gång eller åtföljs av rodnad, fjällning eller håravfall bör du alltid söka professionell hjälp.