Ultraviolett (UV) strålning sitter precis bortom synligt ljus på det elektromagnetiska spektrumet. Dess kortare våglängder bär tillräcklig energi för att skada cellulär DNA, vilket driver både de kosmetiska förändringarna av fotoåldring och den maligna transformationen av hudcancer.
De tre UV-bandena
- UVA (315–400 nm): Längsta våglängd, djupast penetration (dermis). Primär drivare av solbränna (omedelbar pigmentförmörkning och fördröjad melanogenes) och fotoåldring – rynkar, solelastos, pigmentirrregulariteter. Några relativt konstant intensitet hela dygnet, år runt; penetrerar moln och glas.
- UVB (280–315 nm): Medelvåglängd, absorberas mest i epidermisen. Orsakar solbränna (erytem) och direkt DNA-skada (cyklobutank pyrimidin dimerer). Huvuddrivare av hudcancercinogenes (melanom, basaliom, spino-cellcancer). Intensitet kulminerar 10–16, sommar, ekvatornära latituder; blockeras av glas.
- UVC (100–280 nm): Kortast, mest energirik. Absorberas helt av ozonlagret; når inte jordytan naturligt. Artificiella källor (germicida lampor, svetsbågar) utgör yrkesrisker.
Konsekvenser av UV-inducerad DNA-skada
- Prematur åldring (fotoåldring)
- Hyperigmentering (solfläckar, melasma förvärring)
- Aktiniska keratoser (precancerösa)
- Hudcancer: melanom, basaliom, spino-cellcancer
- Ögonskador: grå starr, pterygium, fotokeratit
- Immunundertryckning (lokal och systemisk)
Evidensbaserat skydd
- Bredbandigt solskydd (SPF 30+): Applicera 2 mg/cm² (≈30 ml för hela kroppen) 15 min före exponering; på nytt var 2:e timme, efter bad/svett.
- Skyddskläder: UPF-klassade tyger, bredkantshatt, UV-blockerande solglasögon.
- Sök skugga: Särskilt 10–16 när UVB kulminerar.
- Undvik solarium: Utsänder främst UVA (ofta högintensiv); klassificerade som Grupp 1 cancerogena av IARC.
Solkskydd är inte vanitet – det är en daglig investering i hudens långsiktiga hälsa.
