Solbränna kan inte "botas" omedelbart – hudskada kräver tid för att läka. Dessa åtgärder minskar smärta, inflammation och främjar läkning:
Omedelbar lindra
- Kalla kompresser/kall bad: 10–15 minuter, flera gånger dagligen. Undvik is direkt på huden.
- Hydrera: Solbränna drar vätska till hudytan; drick extra vatten/elektrolyter.
- NSAID: Ibuprofen eller naproxen minskar inflammation och smärta (ta med mat).
- Topisk aloe vera (ren) eller sojabaserade fuktighetskremmer: Lugnar och fuktar; undvik petroleum-baserade produkter (fångar in värme).
- Hydrokortison 1% kräm: Vid betydande inflammation (kortvarigt, inte på sönderbruten hud).
Vad man ska undvika
- Vidare sole-xponering (täck upp, sök skugga).
- Att knäcka blåsor – ökar infektionsrisk.
- Att rivna av hud – låt den skördas naturligt.
- "-cain" produkter (benzokain, lidokain) – kan irritera eller orsaka allergi.
När man ska söka läkare
- Allvarlig blåsbildning över stor yta (>20% kroppsyta)
- Feber, frost, förvirring, intensiv smärta
- Tecken på infektion: ökad rödnad, pus, röda strimmor
- Solbränna hos spädbarn <1 år
Forebyggande
- Bredspektrum SPF 30+; applicera om var 2:e timme (efter simning/svettning).
- Sök skugga 10.00–16.00.
- UPF-kläder, bredkantig hatt, UV-blockerande solglasögon.
