Hur bli av Head Tension

Chef spänning är en smärtsam sjukdom som kan orsaka huvudvärk , migrän , samt syn -och ljudkänslighet . Huvud spänning är i allmänhet orsakas av stress och kan orsaka båda sidor av huvudet till värk . Långvarig huvud spänningar kan också leda till muskelspänningar i nacke och axlar som kan orsaka smärta , stelhet och andra hälsoproblem . Det är viktigt för din hälsa att försöka lindra huvudet spänningar så snabbt som möjligt efter att den inträffar . Detta är vad du behöver
acetylsalicylsyra eller ibuprofen
Isvatten
Glas
Mörk,
tyst rum Pillow
Visa fler Instruktioner
1

Ta en dos av acetylsalicylsyra eller ibuprofen . Att ta denna dos i början av huvudspänningkan hjälpa dig att undvika en värre huvudvärk eller migrän . Det bör också bidra till att lindra eventuella värk i kroppen eller smärta i samband med huvudspänning.
2

Lägg ner i ett mörkt , tyst rum och försöka slappna av . Ta djupa , och med andetag med huvudet vilande på en kudde . Håll ögonen stängda . Addera 3

Rensa ditt sinne . Försök att slappna av din kropp genom att fokusera på varje muskelgrupp och släppa spänningen i varje. Fortsätt att ta djupa andetag .
4

Sip isvatten . Fyll ditt glas med isvatten och smutta på det långsamt , fortsätter att ta djupa , lugna andetag . Isen vatten kommer att hjälpa att lindra spänningen och kommer att hålla kroppen hydrerad . Addera