Så lindrar du tryck i bihålorna – naturliga metoder som fungerar

Vad orsakar tryck i bihålorna?

Tryck i bihålorna är smärtsamt och kan ge upphov till kraftig huvudvärk som stör vardagen. Vanliga orsaker är förändringar i temperatur och lufttryck, allergener som damm och djurhår samt sjukdomar som bihåleinflammation, förkylning eller influensa. Det finns flera naturliga metoder som både lindrar smärtan och trycket och behandlar orsakerna bakom problemet.

Du behöver

• En skål med hett, ångande vatten
• En rå lök
• En handduk
• Eukalyptusolja
• Tea tree-olja
• Stark mat eller cayennepeppar

Instruktioner steg för steg

1. Ångbad med lök

Häll kokande vatten i en stor skål och tillsätt en skuren rå lök. Lägg en handduk över huvudet och skålen så att det bildas ett litet tält. Andas in ångan djupt i 15 minuter. Ångorna hjälper till att öppna bihålornas gångar och lindrar trycket.

2. Ångbad med eukalyptusolja

Använd samma metod med hett vatten och handdukstält som ovan, men droppa tre till fyra droppar eukalyptusolja i vattnet i stället för löken. Eukalyptus har använts i århundraden för att öppna luftvägarna och underlätta andningen.

3. Tea tree-olja vid infektion

Tillsätt tre droppar tea tree-olja i det heta vattnet om trycket i bihålorna beror på en bakteriell eller virusinfektion. Enligt Mayo Clinic har tea tree-olja använts i många kulturer i århundraden och tros ha antimikrobiella och antiseptiska egenskaper. Det finns viss forskning som stödjer dessa teorier, men Mayo Clinic påpekar att mer övertygande studier behövs.

4. Ät stark mat

Krydda maten med starka paprikor eller cayennepeppar. Cayenne innehåller capsaicin, som lindrar den inflammation som kan orsaka tryck i bihålorna och förbättrar blodcirkulationen till ömma områden. Strö cayennepeppar över chili eller hamburgare, eller tillsätt färska starka paprikor i en sallad.

5. Akupressur mot huvudvärken

Tryck med pekfingrarna ovanför mitten av ögonbrynen och massera området med små cirkelrörelser i 15 sekunder. Flytta därefter fingrarna till området mellan ögonbrynen och massera där. Upprepa så ofta som behövs. Detta är en akupressurteknik – ett populärt alternativ till medicinsk behandling.

När ska du söka vård?

Om trycket i bihålorna inte lindras inom tio dagar, förvärras eller åtföljs av hög feber kan det vara tecken på en bihåleinflammation som behöver läkarvård. Kontakta en läkare om besvären återkommer ofta eller om du upplever svår smärta, synrubbningar eller svullnad kring ögonen. Drick dessutom gott om vatten och vila – god vätskebalans hjälper till att tunna ut slemmet och underlätta avloppet från bihålorna.