Terapi för kronisk spänningshuvudvärk

Det börjar som en molande värk i bakhuvudet . Sakta den rör sig framåt , som omfattar båda sidorna av din skalle . I sin mest allvarliga form , kan kronisk spänningshuvudvärk vara försvagande . En tight band av tryck som sveper runt huvudet , kronisk spänningshuvudvärk , enligt University of Maryland Medical Center , påverkar nästan 40 procent av tonåringar och vuxna . Men det finns behandlingar som kan hjälpa dig att hantera den åkomma . Journalföring

Förvånande nog är en av de bästa sätten att hantera kronisk spänningshuvudvärk att skriva om dem . Att föra dagbok över när du har huvudvärk kan leda dig till en sak . Att veta vad du åt , hur länge du sov , om du hade en viss stress och vad du var involverad i de senaste 24 timmarna kan hjälpa till finger poängen med huvudvärk över tiden .

Hälsosamma vanor

Vissa saker som hjälper med kronisk spänningshuvudvärk kan också vara bra för din hälsa . Saker som att få en god natts sömn , äta hälsosam mat som är låg i fett och kolhydrater , tränar , inte röka och att ha ett utlopp för att stressa alla kan vara effektiva vid behandling av returen av huvudvärk . Addera
OTC mediciner

Over - the-counter mediciner som ibuprofen , naproxen natrium , paracetamol och acetylsalicylsyra kommer att ta bort en del av smärta i samband med kronisk spänningshuvudvärk . De gör detta genom avslappnande muskler i huvudet och halsen som kan orsaka smärta . Genom att föra ner någon täthet eller inflammation i dessa områden , kan du sakta få igenom en kronisk spänningshuvudvärk .
Doctor- förskrivna läkemedel

För vissa, kronisk spänningshuvudvärk är för stark för vanliga behandlingar för att arbeta . För dessa fall kan läkare ordinera Tylenol med kodein eller Vicodin för att lindra symptomen av huvudvärk . Flera läkemedel kan också tas som kommer att bidra till att förhindra dem i framtiden , inklusive tricykliska antidepressiva , serotoninåterupptagshämmare och antiepileptika .
Massage och sjukgymnastik

Massage är en stor sätt att slappna av musklerna och kan hjälpa till att lindra muskel stress och smärta av kronisk spänningshuvudvärk . En bra sjukgymnast kan inte bara visa vissa typer av fingermassagesom du kan göra på egen hand , kan de också visa dig stretching och styrkeövningar som kan vara till hjälp för att hantera problemet .