Har du fått diagnosen körtelfeber – även kallad mononukleos eller kyssjukan – har läkaren troligen sagt åt dig att stanna hemma i sängen tills du mår bättre. Vanliga symtom är halsont, feber, trötthet och svullna körtlar, och besvären kan pågå i upp till 20 dagar. Även om det kan kännas som en lång tid finns det flera saker du kan göra för att lindra symtomen och bli frisk snabbare.
Värm cirka 2,5 dl vatten i mikrovågsugnen eller på spisen. Rör ner en tesked bordsalt och blanda ordentligt. Gurgla med saltvattnet för att tillfälligt lindra halsontet som följer med körtelfeber. Du kan också använda bedövande halspreparat eller halstabletter för snabb lättnad.
Drick så mycket vatten du klarar under dagen för att skölja ut gifter ur kroppen och bibehålla vätskebalansen. Även om det kan kännas obehagligt att dricka när du har halsont måste du tvinga dig själv att få i dig vätska. Vätskebrist är farligt och gör att du mår sämre.
Ta paracetamol eller ibuprofen för att sänka febern, som är ett av de vanligaste symtomen vid körtelfeber. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen. Kom ihåg att ingen under 20 år ska ta acetylsalicylsyra (aspirin), eftersom läkemedlet har kopplats till Reyes syndrom.
Ät fyra till sex små, näringsrika måltider per dag som innehåller livsmedel rika på vitaminerna A, E och C. Dessa vitaminer ger immunförsvaret en boost och hjälper dig att återhämta dig snabbare. Små måltider är dessutom lättare för kroppen att hantera och kräver mindre energi att smälta. Tillsätt gärna färsk vitlök i maten för att ge kroppen extra stöd i kampen mot viruset.
Vila ordentligt och undvik ansträngande fysisk aktivitet under sjukdomstiden. Körtelfeber kan påverka mjälten, och intensiv träning ökar risken för komplikationer. Kontakta din vårdcentral om symtomen förvärras, om du får svårt att andas eller svälja, eller om febern inte går ner efter några dagar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online