Vad är avhållsamhet under ägglossningen?

Avhållsamhet under ägglossningen innebär att man medvetet avstår från samlag under kvinnans fertila fönster – framför allt under den period då ägglossningen är mest sannolik. Metoden används främst som ett naturligt sätt att förebygga graviditet, utan hormonella preparat eller andra hjälpmedel.

Vad är ägglossning?

Ägglossning är det ögonblick då ett moget ägg lossnar från en av äggstockarna. Det sker normalt en gång per menstruationscykel, oftast cirka 14 dagar innan nästa mens beräknas börja (för kvinnor med en 28-dagarscykel). Den mest fertila perioden för befruktning är själva ägglossningsdagen samt de dagar som föregår den, eftersom sädesceller kan överleva i flera dagar i kroppen.

Under perioden med avhållsamhet väljer paret att inte ha samlag när risken för graviditet är som störst. För att metoden ska fungera krävs god kännedom om menstruationscykeln och förmåga att bedöma när ägglossningen troligen inträffar.

Så fungerar metoden

1. Följ din menstruationscykel

Kvinnor som använder metoden håller noggrant koll på sin cykel för att identifiera det fertila fönstret. Ett vanligt sätt är att räkna dagarna från första dagen av senaste mensen till dagen före nästa mens. För kvinnor med regelbundna cykler sker ägglossningen ofta runt 14 dagar innan nästa mens startar.

2. Identifiera det fertila fönstret

Det fertila fönstret omfattar vanligtvis ungefär fem dagar – ägglossningsdagen och dagarna strax före. Många rekommenderar att avstå från samlag under en något längre period än så, för att öka metodens effektivitet.

3. Avstå från samlag

Under den identifierade fertila perioden väljer paret antingen att helt avstå från samlag eller att använda barriärpreventivmedel, exempelvis kondom, för att hindra sädesceller från att nå livmodern.

Viktiga begränsningar att känna till

Avhållsamhet under ägglossningen är ingen fullständigt säker metod. Den kräver mycket noggrann cykelövervakning och strikt efterlevnad, och dess effektivitet minskar kraftig vid oregelbundna menstruationscykler. För den som vill ha ett mer pålitligt skydd mot graviditet kan andra alternativ vara lämpligare, exempelvis hormonella preventivmedel, kondomer eller spiral (intrauterin anordning). Vid osäkerhet är det klokt att rådfråga barnmorska eller gynekolog för personlig vägledning.