Så utför du Heimlich-manövern på dig själv vid kvävning
Inget skrämmer en människa mer än att sätta något i halsen. Du kan inte andas, ögonen tåras och du ser dig desperat omkring efter någon som kan hjälpa dig. Men vad gör du om du råkar ut för det när du är helt ensam hemma? Med lugn och rätt teknik kan du faktiskt rädda ditt eget liv genom att utföra Heimlich-manövern på egen hand.
Att lära sig tekniken innan en nödsituation uppstår är avgörande – i panik finns det ingen tid att söka information. Läs vidare för att lära dig, steg för steg, hur du utför Heimlich-manövern på dig själv.
Det här behöver du
- En stol med hårt ryggstöd (till exempel en köksstol)
Instruktioner
- Behåll lugnet. När du känner att du börjar kvävas är det viktigaste att försöka hålla dig lugn. Panik förvärrar bara situationen – ett klart sinne ger dig de bästa förutsättningarna att lyckas med manövern.
- Kontrollera om du kan se föremålet. Titta efter om du kan se det som sitter fast i halsen. Kan du enkelt lossa det själv, gör det. Sitter det dock långt bak i halsen riskerar du att trycka in det ännu djupare – låt det då vara och gå vidare till nästa steg.
- Utför manövern med händerna. Knyt en näve och placera den mitt på magen, strax under revbenen och ovanför naveln. Lägg din andra hand över knuten och pressa näven kraftigt inåt och uppåt i ett snabbt ryck. Håll armbågarna utåt för bästa position. Fungerar inte detta, fortsätt till steg 4.
- Använd en hård yta. Placera knuten mot magen, strax under revbenen och ovanför naveln, och luta dig framåt över ett stolsrygge eller en bänkskiva. Pressa sedan kraftfullt knuten mot den hårda ytan i en stötande rörelse. Detta bör lösgöra föremålet som sitter fast i halsen.
- Sök hjälp om inget fungerar. Lyckas inte manövrerna, ring 112 eller ta dig ut ur hemmet och spring till en granne för att få hjälp. Behåll lugnet – då klarar du dig bra.
Bra att veta
Även om du lyckas lösgöra föremålet på egen hand bör du kontakta vården för en kontroll, eftersom manövern kan orsaka skador på bukorganen eller revbenen. Att öva på tekniken mentalt i förväg gör att du agerar snabbare och säkrare om olyckan skulle vara framme.
