Handtvätt med tvål och vatten är det singelt mest effektiva sättet att förebygga smittspridning. Följ dessa steg varje gång.
När du ska tvätta
- Innan, under, efter matlagning.
- Innan måltid.
- Innan/efter vård av sjuk.
- Innan/efter sårvård.
- Efter toalettbesök, bytte av blöjor.
- Efter snutning, hosta, nysning.
- Efter kontakt med djur, djuravföring, djurmat.
- Efter hantering av avfall.
- När händer är synligt smutsiga.
5-stegs teknik (CDC/WHO)
- Blötlägg: Rent, rinnande vatten (varmt eller kallt). Stäng av kranen.
- Dubbla: Applicera tvål. Gnugga händer hand mot hand, ryggar, mellan fingrarna, under naglarna, tummar, handledar. Minst 20 sekunder. (Humma "Ja, må han leva" två gånger.)
- Skrubba: Mekanisk friktion bortskaffar mikrober. Skynda inte.
- Skölj: Under rent, rinnande vatten. Bort med all tvål.
- Torka: Rent handduk eller lufttork. Blöta händer överför bakterier lättare.
Handdesinfektion (När tvål/vatten saknas)
- Använd ≥60% alkohol (etanol eller isopropanol).
- Applicera handfull; gnugga alla ytor tills torra (20 sek).
- Inte effektivt: Synligt smutsiga/fettiga händer, C. difficile, norovirus, vissa parasiter.
- Övervaka barn; förvara ur räckhåll (alkoholgiftighet risk).
Vanliga misstag
- För kort (<10 sek genomsnitt).
- Missar tummar, fingertoppar, mellan fingrarna, handledar.
- Använder stående vatten (rekontaminering).
- Hoppar över tvål.
- Rör kran/dörr efter tvätt (använd pappershandduk).
Hudvård för frekventa tvättare
- Torka genom att trycka (inte gnugga).
- Applicera parfymfri fuktighetskräm medan händerna är fukta.
- Välj milda, pH-balanserade tvål.
- Övernattsocklusion (bomullshandske över salva) för dermatit.
Handhygien räddar liv. Gör det till en vana, inte en plikt.
