Att tvätta händerna är ett av de enklaste men allra effektivaste sätten att förhindra spridningen av bakterier och virus. Trots det gör många fel, eller sköljer bara händerna snabbt utan tvål. Här går vi igenom exakt hur du gör – steg för steg.
Blöt dina händer med rent, rinnande vatten – gärna ljummet eller kallt. Stäng sedan av kranen och applicera en lagom mängd tvål.
Gnugga händerna mot varandra tills tvålen bildar skum. Var noga med att även skumma ovansidan av händerna, mellan fingrarna och under naglarna – där gömmer sig ofta bakterier.
Fortsätt skrubba händerna i minst 20 sekunder. Ett enkelt knep för att hålla koll på tiden är att nynna på "Happy Birthday"-sången två gånger från början till slut.
Skölj händerna noggrant under rent, rinnande vatten så att all tvål och alla lösgjorda smutspartiklar försvinner.
Torka händerna med en ren handduk, eller låt dem lufttorka helt. Fuktiga händer överför lättare bakterier än torra.
Kom ihåg att tvätta händerna ofta – särskilt efter toalettbesök, innan du äler eller lagar mat, samt efter att du hostat, nyst eller blåst näsan. Det är också klokt att tvätta händerna efter resor med kollektivtrafik, kontakt med djur eller vård av sjuka personer.
Genom att tvätta händerna regelbundet och på rätt sätt bidrar du till att stoppa smittspridning – både för din egen skull och för andra runt omkring dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online