Framgångsrik återhämtning beror ofta på att hitta en 12 -stegs grupp eller annat stödsystem som du kan lita på. Gör ett åtagande att delta i möten och prata med andra när frestelsen att använda strejker dig .
Få kontakt
Hitta någon som kan sponsra dig och som du kan ringa när frestelsen strejker . Enligt Anonyma Alkoholister , medlemskap inkluderar män och kvinnor i varje kultur , ekonomisk och social bakgrund ; därför kan du hitta någon som du kan ansluta . Addera göra små förändringar
Gör ändringar som undvika vissa människor, platser och saker som kan utlösa din missbruk . Addera dagbok
När frestelsen slår eller du befinner dig redo att falla av vagnen , försök att skriva ner vad det är du känner . Om du är en alkoholist fabulera hur bra en drink skulle smaka , spela ut scenen där du tar en drink , dricker för mycket och ta konsekvenserna .
Hitta en högre makt
Många 12 - stegsprogramär andligt baserade och föreslå deltagarna att hitta en högre makt som de kan vända sin vilja och sina liv . Detta hjälper missbrukare nederlag känslor av förtvivlan eftersom de har någonstans att vända sig .
Vara villig att ändra
Det första steget i AA kräver deltagarna att erkänna att de är maktlösa inför alkohol. Förändringsvilja , be om hjälp , rensa upp spillrorna av det förflutna och hjälpa andra åter har hjälpt många människor lyckas återhämta sig från sitt missbruk . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom