Frestelsen att prova olagliga substanser kan locka även välmenande människor. Det krävs ett starkt försvar för att stå fast vid beslutet att undvika missbruk. Oavsett om det handlar om receptbelagda piller, alkohol eller narkotika blir det lättare att tacka nej när du vet hur du ska hantera situationen. Även om du inte kan styra andras beteende kan du kontrollera dina egna val – och till och med påverka människorna i din närmaste krets.
Lämna situationer där missbruk pågår eller misstänks. Undvik grupptryckets starka påverkan genom att ta dig bort från frestelsen. Gå aldrig till kända knutpunkter för droger och fråga alltid om vanor hos okända personer eller på okända platser. Detta är extra viktigt om du åker som passagerare till en fest utanför stan. Ta gärna med en stabil vän som kan ge dig stöd och sällskap om situationen utvecklas bortom din komfortzon.
Säg ifrån när du erbjuds droger eller andra substanser. Insistera på att dina vänner respekterar dina gränser och be dem att inte överskrida dem i framtiden. Understryk att det är viktigare att behålla din integritet än att passa in i mängden. Att kunna säga "nej" ger dig styrkan att hålla fast vid dina ideal. Tänk ut snabba svar i förväg så att du inte blir tystlåten när någon tar upp droger. Självförtroendet avskräcker ofta ytterligare frågor.
Omge dig med vänner som inte använder droger – det ger dig ett konstruktivt socialt umgänge. Du får också en plats att gå till när andra miljöer bjuder på aktiviteter du inte står bakom. Kom överens med dina vänner om att uppmuntra varandra att hålla sig drogfria.
Att förstå dig själv och dina positiva egenskaper ger dig den kraft som behövs för att undvika missbruk. Att kunna hantera negativ stress utan att vända dig till riskfyllt beteende är ett viktigt steg mot ett liv fritt från skadliga substanser.
Undvik inte ämnet missbruk – att tiga om frågan gör den bara mer förbjuden och lockande. Dela dina funderingar med stabila människor som inte använder droger, till exempel föräldrar, lärare eller nära vänner. När tvivel uppstår, påminn dig själv om varför du valt att tacka nej.
Kom ihåg att det aldrig är fel att söka hjälp. Om du eller någon i din närhet redan har hamnat i missbruk finns det stödlinjer, vårdcentraler och behandlingsprogram som kan hjälpa er tillbaka på rätt spår. Att ta det första steget och prata med någon du litar på är ofta början på en varaktig förändring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online