Hur förebygga njursten i sommar

Njursten bildas när kroppen inte riktigt spola ut mineraler och kemikalier som intas som kalcium , fosfat , urinsyra och oxalat . Stenarna kan vara smärtsamt , och du kan bli sjuka om de får för stora för att passera . Vatten spolar stenarna från kroppen . Instruktioner
1

stanna hydratiserade. Drick 6 till 8 glas vatten om dagen och mer om du tränar eller i extremt varmt väder . Sprid förbrukningen under dagen snarare än att dricka stora mängder vid vissa tider på dagen .
2

Ät mindre saltade livsmedel för att skära ned på din natriumintaget. Håll revben och andra starkt kryddat kött till ett minimum , speciellt när vädret är riktigt varmt . Addera 3

Lägg saft till dina vätskor i valet . Läkare säger att citron- och vatteninnehållet i läsk kan hjälpa dig att undvika njursten .
4

Byt ditt kolsyrade läsk konsumtion med vatten eller saft . Mörka cola innehåller oxalat , en syra som kan leda till bildandet av njursten .
5

Motionera regelbundet för att hjälpa kroppen att bearbeta den mat och vätskor som du äter . Att hålla alla dina organ fungerar korrekt bygger njursten . Addera