Hur Curb Pica Eating

Pica är viljan att äta ämnen som inte anses vara ätliga . Dessa inkluderar poster såsom sand , hår , is , smuts och krita . Pica är vanligare hos barn och gravida kvinnor än i den genomsnittliga vuxna befolkningen . Orsaken till pica är osäkert , och behandling kan vara svårt. Många gånger pica löser sig på egen hand spontant . Därför att äta non-food kan potentiellt äventyra din hälsa , anta strategier för att stävja pica cravings . Instruktioner
1

Ät en näringsrik , balanserad kost . Pica cravings kan uppstå på grund av undernäring , så besöka en läkare för att undersökas för eventuella näringsbrist . Du kanske behöver ta vitamintillskott på toppen av att äta bra .
2

Tala med en läkare om eventuell psykisk sjukdom eftersom depression och ångest kan leda till att vissa människor mot pica . Läkemedel för att behandla dessa sjukdomar skulle kunna hjälpa till med cravings också. Addera 3

Besök en terapeut som kan hjälpa dig att hantera känslomässiga problem som kan bekymrar dig . Stress , kriser och allmän störning i livet kan bidra till pica .
4

Planera en kurs av beteendeterapi med din terapeut . Beteendeterapi innebär att belöna dig själv för hälsosamma val samt upplever negativa konsekvenser för ohälsosamma val . Till exempel , en förälder vars barn har pica kan sitta barnet i " time out " för att försöka äta främmande ämnen . Denna förälder också kan barnet med beröm och ett klistermärke belöning för att äta en hälsosam mellanmål .
5

Värva ett stödsystem . Om du känner suget för non food , ring någon du kan lita på . Denna person kanske kan hjälpa dig att finna styrkan att stå emot dessa cravings . Addera