Nagelbitning är en vanlig vana som många kämpar med, och det finns idag flera olika produkter och terapiformer som utvecklats just för att hjälpa människor att sluta. Vilken metod som fungerar bäst varierar från person till person. Vissa får god hjälp av produkter som fysiskt motverkar nagelbitningen, medan andra lyckas bättre genom att adressera orsaken bakom vanan. Här går vi igenom de mest effektiva metoderna.
När läkare behandlar nagelbitning med läkemedel riktar de sig oftast mot orsaken till problemet och skriver ut antidepressiva mediciner. Medicinering ges dock endast i ovanliga och extrema fall av tvångsmässig nagelbitning, även kallad onykofagi, när den är kopplad till andra tillstånd som ångest, tvångssyndrom (OCD) eller kroppsdysmorfiskt syndrom.
De vanligaste läkemedlen inkluderar paroxetin, klomipramin, sertralin, fluoxetin, fluvioxamin, nefazodon, citalopram, venlafaxin och eskitalopram. I vissa fall förskrivs även små doser antipsykotiska läkemedel som quetiapin, ziprasidon och aripiprazol. Mediciner ges aldrig som en fristående lösning, utan alltid som ett stöd tillsammans med terapi.
Hypnoterapi kombinerar hypnos med terapeutisk vägledning. Terapeuten leder patienten mot en positiv förändring i livet medan denne befinner sig i ett djupt avslappnat tillstånd med ökad suggestibilitet. Metoden kan användas för att sluta bita naglarna eftersom den hjälper personen att hantera ångest och stress på ett mer konstruktivt sätt.
Eftersom nagelbitning ofta sker helt undermedvetet kan det vara särskilt effektivt att angripa problemet från ett undermedvetet perspektiv. Behandlingen kan ske antingen genom personliga sessioner hos en terapeut eller hemma med hjälp av inspelade program på CD eller MP3.
Beteendeterapi fokuserar på att förändra beteenden. Vid nagelbitning går behandlingen ut på att hjälpa patienten att avlära sig vanan och ersätta den med något mer givande. En välkänd metod är Habit Reversal Training, en fyrstegsprocess där personen lär sig att slappna av, kontrollera andningen, uppnå inre balans samt utföra muskelresponsövningar.
Denna typ av behandling kombineras ofta med andra insatser, framför allt andra former av kognitiv beteendeterapi (KBT), för att ge bästa möjliga resultat.
En annan populär metod är att applicera ämnen direkt på naglarna för att fysiskt förhindra bitandet. Utbudet hos apotek och drogerier sträcker sig från speciella nagellack som gör det omöjligt att bita sig i naglarna till naturliga krämer som ger en bitter smak i munnen samtidigt som de närs naglarna med viktiga näringsämnen – exempelvis produkten Control-It!.
Precis som beteendeterapi handlar denna metod om att avlära en inlärd vana, fast genom en mer konkret och praktisk barriär.
Att enbart förlita sig på viljestyrka är det billigaste sättet att sluta bita naglarna – men ofta också det svåraste. Å andra sidan är processen mycket belönande, eftersom den handlar om att lära sig behärska sina egna impulser och på vägen lära känna sig själv bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online