Ett beroende av narkotiska smärtstillande läkemedel, som Vicodin eller Percocet, kan drabba vem som helst. Det är vanligt att bli beroende av ett ämne utan att själv inseta det – särskilt om medicinen förskrivits efter en skada eller operation. När du är redo att söka hjälp är det viktigt att hitta den väg som bäst motsvarar dina behov på lång sikt.
När du bestämt dig för att bryta ditt beroende, kom ihåg att vara öppen och ärlig mot dig själv. Var aldrig rädd att be om hjälp och väg alltid alla dina alternativ noggrant.
Berätta för din familj och dina vänner om ditt beroende, förutsatt att de inte redan har ordnat en intervention åt dig. Om du är öppen med människorna runt omkring dig slipper du känna dig instängd eller ensam under denna svåra tid. Dina nära och kära kan stötta dig i de ögonblick då du känner dig svag eller motivationslös. Var aldrig rädd att be om hjälp.
Sök upp ett avgiftningscenter – ofta kallat "detox" – som möter dina behov. Det finns många olika typer av center och vissa är särskilt väl lämpade för just ditt beroende. Vissa center erbjuder heldygnsvistelse på anläggningen under rehabiliteringen, medan andra erbjuder öppenvård så att du kan fortsätta arbeta och ta hand om ditt hem medan du tillfrisknar. I Sverige kan din vårdcentral eller 1177 hjälpa dig att hitta rätt instans, till exempel en beroendemottagning eller Beroendecentrum i större städer.
Se till att få samtalsstöd från en kurator eller terapeut som erbjuder hjälp före, under och efter avgiftningen. Att kunna uttrycka hur du känner med någon som kan ge råd när du är svag minskar risken för återfall avsevärt. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en vanlig och beprövad metod vid beroendebehandling.
Ditt dagliga mönster spelar stor roll. När dina rutiner innehåller drogbruk blir både kropp och sinne beroende av drogen för att känna sig "normala". Genom att förändra dina rutiner och ditt liv kan du upptäcka att beroendet släpper sitt grepp. Ofta krävs det också att du distanserar dig från personer i din närhet som är en negativ inverkan på ditt nykteriga liv.
Välj en rehabiliteringsanläggning som motsvarar dina behov. Vissa behandlingscenter kräver att du vistas där under en bestämd tidsperiod, medan andra erbjuder ett brett urval av behandlingsformer. Många center kompletterar vården med fritidsaktiviteter, exempelvis ridning, kanotpaddling och idrott. De flesta anläggningar erbjuder både individuell terapi och gruppterapi, vilket ger dig möjlighet att prata med andra i samma situation om dina bekymmer och utmaningarna med att övervinna beroendet.
Kom ihåg: att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet. Med rätt stöd, professionell vård och engagerade närstående är det helt möjligt att återfå ett liv fritt från beroende.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online