Epley Rutiner för Vertigo

Använd Epley manöver för att lösa godartad paroxysmal lägesyrsel eller BPPV . Den främsta symtomet på BPPV är svår yrsel på att byta positioner . Otoconia eller kristalliserad skräp inne i örat , blir fördrivna . Detta avbryter balans i innerörat och skapar en känsla av rörelse. The Merck Manual Online stater som BPPV kan lösa sig inom några dagar , eller dröjer sig kvar i flera år . Den Epley manöver hjälper styra Otoconia ur innerörat för att tillfälligt återställa balansen och eliminera svindel . Förberedelse

att utföra Epley manöver , börja med att placera en kudde på sängen med ändarna på kudden riktad mot huvudet och foten av sängen . Sitt på slutet av kudden med benen utsträckta rakt framför dig . Vrid sakta huvudet på varje sida och paus när du känner dig yr; den drabbade sidan motsvarar svindel sensation . Lägg ner så att den övre änden av kudden är i nacken på halsen . Huvudet ska lutas något bakåt med hakan högre än din panna . Låt någon hjälpa dig att komma i läge för att förhindra ett fall. Låg i det läget i minst tre minuter .
Manövrera

Rulla huvudet åt motsatt sida . Vissa människor har lättare att rulla huvudet okomplicerad och håll positionen i 20 sekunder , sedan fortsätter att rulla den till nonaffected sidan . När du lägger till nonaffected sidan på sängen , hålla positionen i ytterligare tre minuter . Målet är att låta tyngdkraften för att styra Otoconia av innerörat. Nästa , rulla hela kroppen på nonaffected sidan . Håll huvudet stilla medan du rullar över , och armarna nere . Håll denna position ytterligare tre minutes.Turn ansiktet så att näsan nuddar madrassen , och håll i två till tre minuter .
Positionering

Böj nacken så att hakan berör nästan bröstet . Håll huvudet i detta läge när du långsamt sitta upp . Riktat framåt så långsamt som möjligt , så den Otoconia inte lossna . Håll hakan ner , och sitta i några minuter . Har din hjälpare i närheten för att hjälpa dig när du är redo att stå upp . Den svindel bör vara borta vid det här laget . Addera