Benign paroxysmal positionell yrsel (BPPV) är en av de vanligaste orsakerna till plötsliga yrselanfall. Det främsta symtomet är kraftig yrsel vid positionsförändringar, till exempel när du lägger dig ner, reser dig eller vrider på huvudet. Orsaken är att otoconier – små kristalliserade partiklar i innerörat – lossnar och hamnar på fel plats. Detta stör balanssinnet i innerörat och skapar en känsla av att omgivningen rör sig, trots att du står stilla.
Enligt Merck Manual Online kan BPPV gå över av sig självt inom några dagar, men det kan också bestå i flera år. Epley-manövern hjälper till att leda otoconierna ut ur innerörat med hjälp av gravitationen, vilket tillfälligt återställer balansen och eliminerar yrseln. Manövern går bra att utföra hemma, men det är klokt att ha någon nära som kan assistera dig för att minska risken för fall.
Börja med att placera en kudde på sängen så att kuddens ändar pekar mot sängens huvud- och fotände. Sätt dig på kudden med benen utsträckta rakt framför dig. Vrid långsamt huvudet åt båda håll och pausa när du känner yrsel – den sida som utlöser yrselkänslan är den drabbade sidan. Lägg dig sedan ner så att kuddens övre ände vilar mot nacken. Huvudet ska vara lätt bakåtlutat, med hakan högre än pannan. Be någon hjälpa dig till rätt position för att förhindra att du faller. Ligga kvar i denna position i minst tre minuter.
Vrid huvudet till motsatt sida. Vissa tycker att det är lättare att först vrida huvudet rakt uppåt och hålla positionen i 20 sekunder, innan man fortsätter vrida mot den icke-drabbade sidan. När du ligger med den icke-drabbade sidan mot sängen, håll positionen i ytterligare tre minuter. Målet är att låta gravitationen guida otoconierna ut ur innerörat.
Rulla därefter hela kroppen över på den icke-drabbade sidan. Håll huvudet stilla medan du rullar över och håll armarna nedanför. Stanna i denna position i ytterligare tre minuter. Vrid sedan ansiktet så att näsan nuddar madrassen och håll positionen i två till tre minuter.
Böj nacken så att hakan nästan nuddar bröstet. Behåll denna huvudposition medan du långsamt reser dig. Vänd ansiktet framåt så långsamt som möjligt, så att otoconierna inte fastnar igen. Håll hakan nedåt och sitt stilla några minuter. Ha din hjälpare nära till hands när du är redo att ställa dig upp. Yrseln bör nu vara borta.
Om yrseln återkommer kan manövern upprepas flera gånger per dag tills besvären försvinner. Kontakta läkare om yrseln kvarstår, förvärras eller åtföljs av andra symtom som hörselnedsättning, dubbelseende eller svaghet i armar och ben.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online