Hur man behandlar Godartad lägesyrsel med Home Therapy

Benign paroxysmal positionell vertigo ( BPPV ) kan orsakas av små kristaller av kalciumkarbonat , som samlar i innerörat . Den snurrande känsla av yrsel kan vara ganska skrämmande första gången du upplever det . Äldre människor , i synnerhet , är mer benägna att utveckla symptom på yrsel , illamående , och ostadighet i samband med sjukdomen . Vanligtvis väckt den av en plötslig rörelse av huvudet , rulla runt i sängen eller komma ur sängen är vanliga utlösande faktorer . För vissa människor , kan tippa huvudet bakåt för att leta upp sätta på yrsel . Lyckligtvis finns det några åtgärder du kan vidta för att minska effekten . Instruktioner
1

Undvik lutad över för att plocka upp saker från golvet . Likaså , vara noga med att inte tippa huvudet bakåt för långt när man tittar upp ( dvs. når upp till något i ett köksskåp ) eller liggande tillbaka (som du skulle i en tandläkarstol) . Under dagtid , försök att hålla huvudet så lodrätt som möjligt . Det innebär schamponering håret i duschen .
2

Få upp från sängen långsamt . Kvar sitter på kanten i en minut eller två innan stående . Addera 3

Använd ytterligare minst två kuddar under huvudet på natten . Du bör försöka att placera dig själv för att vara så upprätt som möjligt - en 45 - graders vinkel är bäst . Om den ena sidan påverkas mer än den andra , undvika att ligga på den sidan när du sover . Du vill inte det dåliga örat nedåt .
4

Prova några fysiska manövrer och övningar som syftar till att hjälpa till att flytta skräp från känsliga delen av örat . Börja i upprätt sittställning på sängen , vrida huvudet 45 grader åt höger öra . Ligg ner på vänster sida med huvudet fortfarande vänt . Håll positionen i 30 sekunder .
5

Sitt upprätt igen , och sedan flytta in i ett sidoliggandeläge ( på höger sida den här gången ) , med huvudet vänt mot vänster öra . Håll denna position i 30 sekunder och upprepa manövern att flytta tillbaka till den motsatta sidan . Flytta snabbt in i varje position . Gör fem repetitioner för varje sida , tre gånger om dagen. Fortsätt övningen dagligen tills du går 24 timmar utan att uppleva symptom på yrsel . Addera