Omedelbara insats i klassrummet
- Putsa näsan grundligt före lektion (använd toalett).
- Bär med temapapper; diskret dabbning (inte snarkning).
- Salin nässpray (fickstorlek) → tunnar slem, minskar irritation.
- Hydrera: Vatten tunnar sekret.
- Andning: Långsamma näsgångar (om inte fullt blockerad).
Forebyggande åtgärder
- Antihistamin (cetirizin, fexofenadin – icke-sedativa) 1 timme före lektion vid allergi.
- Nasal kortikosteroid (flutikason) dagligt vid kronisk rinit.
- Undvik kända utlösare (damm, parfym, kall luft).
- Luftfuktare på natten.
När du bör söka vård
- Bestående >10 dagar
- Ansiktssmärta, feber, gängigt utflöde (sinusit)
- Näsblödning, ensidiga symtom
- OTC-läkemedel ineffektiva
- Misstänkt strukturell problem (septumdeviation, polypper)
Mest rinorré är viral/allergisk och hanterbar. Kroniska fall behöver ÖNH/allergi-utredning.
