Att andas genom näsan är kroppens naturliga sätt att ta in luft – och det finns flera goda skäl till varför näsandning är att föredra framför munandning. Här går vi igenom de viktigaste fördelarna.
Näshålan är utrustad med små hår och slemlager som fångar upp damm, pollen, allergener och andra partiklar innan luften når lungorna. Detta skyddar dina luftvägar från irritation och infektioner.
Slemhinnorna i näsan fuktar den luft du andas in, vilket förhindrar att hals och lungor torkar ut. Detta är särskilt viktigt i torra klimat eller under kalla årstider.
Näsan fungerar också som ett naturligt klimatsystem som värmer eller kyler luften till en lagom temperatur innan den når lungorna. På så sätt skyddas lungorna från irritation och skador som alltför kall eller het luft kan orsaka.
Näshålorna producerar kväveoxid (NO), en gas med flera viktiga funktioner i kroppen. Den vidgar luftvägarna, minskar inflammation och tros spela en roll för att förebygga astma och andra andningsproblem.
När du andas genom näsan aktiveras ditt luktsinne – en viktig del av både matupplevelsen och förmågan att upptäcka faror i omgivningen, exempelvis rök eller gasläckage.
Det finns situationer där munandning kan vara nödvändig, till exempel under intensiv fysisk aktivitet eller vid nästäppa. I vardagen är dock näsandning nästan alltid det bästa valet för din hälsa.
Om du har svårt att andas genom näsan under längre tid bör du kontakta din läkare. En läkare kan undersöka orsaken till besvären och rekommendera lämplig behandling vid behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online