Alla har sin egen unika gångbild – alltså det sätt på vilket en person går. En onormal gångbild kan utvecklas av många olika anledningar, och innan du försöker åtgärda problemet är det viktigt att förstå vad som orsakat den. Onormala gångbilder uppstår ofta till följd av skada eller sjukdom, men kan ibland även vara ärftliga.
Det finns flera olika typer av onormala gångbilder, och varje typ kräver sitt eget sätt att korrigeras. Bli inte modfälld om en metod inte fungerar för dig – det finns flera andra alternativ att pröva.
Många människor utvecklar onormala gångbilder på grund av skador, och dessa korrigeras ofta av sig själva när skadan har läkt. Så kallade steppage-gångbilder och spastiska gångbilder kan bland annat orsakas av skador. En steppage-gångbild kännetecknas av att personen tvingas lyfta ett ben extra högt vid varje steg för att undvika att foten släpar efter. Vid en spastisk gångbild drabbas personen av motsatt problem – foten släpas efter i stället för att kunna lyftas ordentligt.
En benskena hjälper till att hålla foten i en korrekt framåtriktad position under gången. Har du drabbats av en sjukdom eller en allvarlig skada som påverkat din gång kan skenan hjälpa dig att lära dig gå ordentligt igen. Försök ta en promenad på 20–30 minuter varje dag för att öva upp gången med skenan. Gå helst på jämnt underlag, exempelvis på en löparbana, för att minska risken att snubbla eller falla.
Använd en skohöjning om din gångbild gör att du lyfter ett ben högre än det andra. Höjningen ska placeras i skon på det ben som inte påverkas av gångbilden. Skohöjningar fungerar särskilt bra för att korrigera gångbilder som beror på långvariga muskelkramper i det drabbade benet.
Fysioterapi är det mest effektiva sättet att korrigera problem med gången. En fysioterapeut kan vägleda dig i effektiva träningsövningar och besvara de frågor du har om din gångbild. Öva gärna på teknikerna hemma mellan behandlingarna för att snabba på resultatet. Kom ihåg att vila ordentligt – då blir övningarna mer effektiva.
Vissa gångbilder, främst de som orsakas av sjukdom, kan korrigeras eller lindras med rätt medicinering. Muskelavslappnande medel är en vanlig typ av läkemedel som förskrivs vid gångproblem, eftersom de hjälper den drabbade att träna mer effektivt och successivt lära sig gå bättre igen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online