Att förstå varför äldre personer ramlar är det första steget mot att förebygga fallolyckor. Enligt Centers for Disease Control and Prevention är faller den vanligaste orsaken till sjukhusinläggningar och den ledande orsaken till dödsfall till följd av skador bland personer över 65 år. Fall kan orsaka en rad olika skador – höftfrakturer, huvud- och hjärnskador samt brutna lemmar kan leda till allvarliga komplikationer som begränsar självständigheten och försämrar livskvaliteten.
Några av de största orsakerna till fallolyckor hos äldre är nedsatt muskelstyrka och sämre koordination. Balansproblem, inflammerade leder, darrningar, undernäring och allmän svaghet ökar alla risken för att ramla. Med åldern blir musklerna svagare och kroppen mindre flexibel. Att använda hjälpmedel som en rollator eller käpp kan hjälpa dig att behålla balansen och minska risken för fall betydligt.
Vissa läkemedel, särskilt blodtrycks- och hjärtmediciner, kan orsaka yrsel eller svimmelhet. Detta kan inträffa inom 30 minuter till en timme efter intag. Tar du denna typ av läkemedel bör du vara extra försiktig när du reser dig från sittande ställning. I vissa fall kan doserna justeras för att undvika dessa biverkningar. Har du nyligen börjat med ett nytt läkemedel ska du vara särskilt uppmärksam under de första två veckorna, eftersom kroppen då anpassar sig till det. Även vissa receptfria läkemedel kan orsaka dåsighet och därmed öka fallrisken. Gå regelbundet igenom alla dina läkemedel tillsammans med din läkare eller apotekare för att minimera biverkningar och sänka risken för att falla.
Dålig syn är en annan vanlig orsak till fallolyckor. Åldrande ögon kan försämras snabbt. Tillstånd som diabetes kan orsaka suddig syn, och grå starr kan i värsta fall leda till synförlust. Regelbundna besök hos optiker eller ögonläkare hjälper till att bevara synen och förebygga fallolyckor.
Oreda på golvet, lösa mattor och dålig belysning kan få även den mest pigga personen att tappa fotfästet. För äldre kan faror i hemmet leda till förlorad självständighet på grund av benbrott eller andra skador. Håll gångvägar utomhus fria från snö och is och se till att belysningen är god – det gör utemiljön säkrare. Inomhus kan nattlampor och rörelsedetektorer ge trygghet efter mörkrets inbrott. Duschstolar och handhållna duschmunstycken skapar en säkrare badrumsmiljö. Genom att minska eller helt eliminera miljörisker kan du aktivt bidra till att förebygga fall hos äldre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online