Hur man behandlar en Bone Kontusion

Ett ​​ben kontusion , eller blåmärken , visas när ett ben är skadad men faktiskt inte brutna eller trasiga och blödning uppstår under benet s täck kallas periostet . Bone blåmärken oftast resultatet av ett hårt eller faller till den skadade medlem . Dessa skador generellt påverkat en hel del och håller ungefär en vecka till två veckor . Men om du flyttar den skadade benet ofta , kan du känna smärta under en längre tid . Instruktioner
1

vila det drabbade benet . Försök att använda de skadade områdena så lite som möjligt och undvika aktiviteter som kan reinjure benet .
2

Applicera kalla kompresser på området för att minska eventuell svullnad som kan uppstå i området .

Billiga 3

Ta en over- the-counter antiinflammatoriska smärtstillande såsom paracetamol eller ibuprofen .
4

Begär smärts från en läkare om smärtan är för stor för uthärda .
5

Resist över använda det område som är skadad innan den har läkt . Addera