Så lindar du en skadad fotled med elastiskt bandage

Elastiska bandage, ofta kallade Ace-bandage, finns att köpa på de flesta apotek och i butiker som säljer medicinska förbrukningsvaror. Ett elastiskt bandage kan lindas runt en skadad fotled för att ge stöd och lindring. Bandaget används för att komprimera skadan samt för att hålla kylpåsar och andra förband på plats.

Det finns två vanliga metoder för att linda en fotled: spiralmetoden och spicametoden. Oavsett vilken metod du väljer är det viktigt att linda fotleden stadigt för bästa resultat. Bandaget får dock aldrig sitta så hårt att det orsakar domningar eller känselbortfall – då ska du genast linda upp det och börja om lite lösare.

Det här behöver du

• En pall
• Elastiskt bandage
• Bandageklämmor eller säkerhetsnålar

Spiralmetoden – steg för steg

1. Rulla ut bandaget några centimeter från rullen.

2. Be den skadade personen placera foten på en pall. Sätt dig mittemot foten så att du har bra avstånd och full kontroll när du lindar.

3. Lägg den utrullade änden av bandaget på fotens ovansida, strax under tårna. Lämna gärna lite utrymme så att personen kan röra på tårna. Placera bandagets ände på motsatt sida av den riktning du tänker linda i. Ska du till exempel linda medurs, lägger du änden på ovansidans vänstra del.

4. Linda bandaget runt foten två hela varv.

5. Linda ett tredje varv, men flytta samtidigt upp bandaget något så att det täcker hälen bak, går bakom fotleden och sedan ligger något ovanför fotleden.

6. Fortsätt linda uppåt mot vaden i överlappande varv tills bandaget tar slut.

7. Fäst bandaget med bandageklämmor eller säkerhetsnålar.

Spicametoden – steg för steg

1. Rulla ut bandaget några centimeter. Be personen vila foten bekvämt på en pall, om möjligt.

2. Lägg bandagets ände på fotens ovansida.

3. Linda bandaget två varv runt foten, precis som i spiralmetoden. När du för tillbaka bandaget mot ovansidan ska du däremot inte flytta det uppåt som vid spirallindning. Linda istället bandaget runt baksidan av fotleden, strax ovanför hälen. För sedan tillbaka det över framsidan och rakt ner över hälen så att den täcks helt.

4. Justera bandaget något uppåt, likt spiralmetoden, men linda det runt baksidan av fotleden. Allteftersom du lindar börjar omvända V-formade mönster synas på fotens ovansida – detta är det typiska spicamönstret som ger extra stöd åt fotleden.

5. Fortsätt linda tills hela fotleden är täckt och fäst sedan bandaget med klämmor eller nålar.

Bra tips att komma ihåg

• Kontrollera regelbundet cirkulationen: tårna ska vara varma och inte blå eller domnande.
• Linda alltid uppåt från tårna mot vaden för att undvika vätskeansamling.
• Vid kraftig smärta, svullnad som inte går ner eller misstanke om benbrott – kontakta vårdpersonal innan du använder bandage.