Återhämtningstid för en Knee Kontusion

En kontusion ( blåmärke ) är en missfärgning av huden orsakas när blodkärl blöder in i huden vävnader . Kontusioner knäna är ofta orsakade av trubbigt våld , som faller på knäna . Blåmärken orsakar en röd , mörkblå eller lila missfärgning av det skadade området med smärta , ömhet och ibland svullnad . Återhämtningstiden för blåmärken kan variera mellan två till sex veckor , beroende på hur de behandlas . Detta är vad du behöver
Kall pack
Värmedynor
Elastisk bandage
Paracetamol
Visa fler Instruktioner
Kontusion Care
1

vila knä och din kropp genom att avstå från aktiviteter som kan orsaka smärta i knäet . Få rekuperativ sömn och äta en hälsosam kost , inklusive mjölk , fågel, fisk , kött , ägg och ost . Att vara frisk och utvilad kommer att hjälpa till att snabba på läkningsprocessen .
2

Wrap is marker i en plastpåse eller tillämpa en kall pack till kontusion fyra gånger per dag för de första 72 timmarna . Vira en fuktig handduk runt området . Låt isen väskan på plats för 10 till 20 minuter åt gången . Addera 3

Applicera värme till kontusion med en värmedyna , efter 72 timmar , om det känns bättre än isen pack . Varmblötläggning , varma duschar , värme salvor eller lineament eller varma bubbelbad behandlingar kan användas för att ge tröst .
4

Komprimera knäet med en elastisk bandage lindade över en filtbricka . Håll knäet insvept i 72 timmar .
5

Höj knäet för att minska svullnad . Massera knäet försiktigt för att ge extra komfort och för att bidra till att minska svullnad .
6

Använd paracetamol eller ibuprofen för inflammation och obehag .
7

Motion knäet långsamt , efter de första 72 timmarna , när du känner att du kan, när dagligen stödjande omslag är inte längre nödvändigt .
när och varför ska jag träffa en läkare för en Kontusion ?
8

Besök en läkare om en kontusion orsakar svår smärta och du upptäcker att paracetamol inte hjälper .
9

Besök en läkare om du har fler än en kontusion eller en stor kontusion i kombination med en mycket liten skada , eller ingen skada alls .
10

Besök en läkare om du får domningar eller stickningar runt eller under kontusion . Addera