Homocystein är en aminosyra som bildas i kroppen vid nedbrytning av proteiner. Nivåerna i blodet stiger när kroppen lider av betydande brist på folsyra (vitamin B9), vitamin B12 och vitamin B6. Även stigande ålder, nedsatt njurfunktion och vissa genetiska faktorer kan dock höja homocysteinvärdena. Förhöjda homocysteinnivåer i blodet har i flera studier kopplats samman med ökad sjukdomsrisk.
Ett enkelt blodprov hos din läkare kan mäta homocysteinnivåerna i kroppen. Life Extension Foundation har publicerat många artiklar som slår fast att höga homocysteinnivåer är farliga om du tidigare haft kärlblockering eller hjärt-kärlsjukdom, och att åtgärder då bör vidtas omedelbart för att sänka värdena. Enligt American Heart Association finns det dessutom ett samband mellan höga homocysteinnivåer och ökad risk för hjärtinfarkt.
Enligt Medicine.net stiger homocysteinnivåerna markant vid B-vitaminbrist. Mer än 25 procent av den vuxna befolkningen i USA får inte i sig tillräckligt med B-vitaminer via kosten – något som gör detta till ett utbrett problem även långt utanför landets gränser.
National Library of Medicine har ett stort antal vetenskapliga studier som visar på talrika faror med höga homocysteinnivåer. Sjukdomsrisker som visats ha samband med förhöjda homocysteinvärden inkluderar:
B-vitamin finns naturligt i livsmedel som ägg, pilgrmsnäckor, bönor, nötkött, lammkött, fjäderfä, hjortkött, lax och snapperfisk. Vegetarianer får ofta inte i sig rekommenderad mängd B-vitamin via kosten och bör därför överväga kosttillskott med vitamin B12 för att hålla sig friska.
Enligt Medlineplus är man mer benägen att drabbas av B12-brist om man är över 50 år, använder p-piller, exponeras för lustgas, genomgått viktnedgångskirurgi, behandlas för cancer, eller regelbundet använder antacida, metformin eller läkemedel mot magsår.
Enligt American Heart Association kan B-vitaminbrist leda till perniciös anemi (blodbrist), vilket i sin tur kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke, höja risken för magsäckscancer, orsaka hjärnatrofi som kan bidra till Alzheimers sjukdom och demens, samt ge upphov till muskelsvaghet, huvudvärk och ökad risk för livmoderhals- och bröstcancer.
Att öka sitt B-vitaminintag är därför ett viktigt verktyg för att sänka höga homocysteinnivåer i kroppen och skydda den långsiktiga hälsan. Tala med din läkare om ett blodprov om du misstänker att du kan ligga i riskzonen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online