Hur Diffusa Musculoskeletal Pain

Belastnings villkor står för över två procent av den globala sjukdomsbördan , och utgör den vanligaste orsaken till kronisk invaliditet enligt Dr Jeffery Ericksen . Många människor upplever muskuloskeletal smärta och tycker att det är en extremt frustrerande och handikappande tillstånd . Smärta ökar med åldern i de flesta fall och tillståndet drabbar alla rasgrupper lika . Muskuloskeletal smärta kan uppstå från reumatoid artrit , gikt , ryggproblem , karpaltunnelsyndrom , fibromyalgi och annan sjukdom eller skada . Diffuse muskuloskeletal smärta tar en hel del ansträngning samt en ihållande kombination av tekniker för optimal lindring . Instruktioner
1

Besök en kvalificerad sjukvårdspersonal för en korrekt diagnos för att fastställa omfattningen av eventuella skador eller andra komplikationer . Bestäm om förutsättningar finns , till exempel fibromyalgi , vilket kan kräva skriven medicinering eller andra former av specialbehandling. Ta reda på det bästa sättet att ta mediciner , till exempel före eller efter måltider , eller med mjölk . Gå vidare med aktiviteter och andra sätt att sprida smärta och obehag bygger på en läkares godkännande , och alltid ta mediciner som ordinerats .
2

Besök en kvalificerad , ansedd akupunktur specialist som kan stimulera nerverna att frigöra endorfiner och blockera smärta meddelanden från hjärnan. Delta i akupunktur endast under en utbildad hälsospecialist, och är akupunktur som en del av en övergripande plan för smärtlindring till diffus muskuloskeletal smärta . Meddela din personliga läkare om du väljer att använda akupunkturbehandling . Addera 3

Öppna en kiropraktor för en kiropraktisk manipulation eller massage . Använda kiropraktik tekniker och massage för att minska stress och lindra spänningar och tryck, genom att öka blodflödet och avslappnande muskler . Berätta kiropraktor eller sjukvårdspersonal om vilken typ av smärta för att se till att han använder rätt teknik och undviker att göra ytterligare skador .
4

Bibehålla en hälsosam vikt så att du inte sätter för mycket press på lederna , organ och hud. Ät en fettsnål , hälsosam kost och få så mycket aktivitet eller motion som möjligt , eftersom rörliga också kommer att hjälpa . Promenad varje dag om möjligt att hålla lederna aktiv och hjälpa till att hantera känslomässig och mental stress .
5

Ta en varm dusch , särskilt på morgonen när smärtan kan förvärras av att ligga stilla hela natten . Börja med några mjuka rörelser och aktivitet varje morgon , och lägg en ispåse på det smärtande området om det behövs . Vila leden om det blir för smärtsamt eller inflammerad med rodnad , värme eller svullnad under dagen . Addera