Den plantar fascia är en tjock sena som börjar på ett ben i hälen och slutar vid bollen på foten ( framfot ) . Hälen är där människor utvecklar smärta och svullnad , förklarar fotvårdsspecialist David S. Wander på Footwise webbplats . Smärtan är oftast svårast på att vakna eller efter att ha varit stillasittande i en timme eller mer, eftersom den skadade senan är stram . Det är en vanlig skada bland löpare och andra idrottare , men kan också utlösas av att stå under lång tid , tillägger Wander . Smärta och svullnad uppstår när senan sträcks för mycket eller börjar dra eller riva bort från benet .
Flera problem kan orsaka plantar fasciit , enligt Foot.com webbplats. De inkluderar över - pronation , eller platta fötter , vilket bringar bågen att kollapsa när den bärande vikt; en ovanligt hög båge ; en kraftig ökning av viktbärandemotion ; och illasittande skor
Earth Shoes: . Bakgrund
Dessa skor infördes i början av 1970-talet och var marknadsförs som att hjälpa människor att gå naturligt , som de skulle när barfota . Deras popularitet avtog mot slutet av decenniet , men mer elegant versioner av konceptet har dykt upp . Wander säger att många fans av skon , som bevis för att de är utformade för att hjälpa människor att gå naturligt , liksom de fotspår som vi gör i sanden . Hälen gör en djupare avtryck i sand än mellansulan . Tårna gör ofta ett ganska djupt avtryck eftersom du trycker på dem för att göra foten lämnar marken . Detta påstående visas inte längre på sin hemsida , om det någonsin gjorde, men är allmänt hänvisade till i media och av fans av skon . Jorden Shoe webbplats för närvarande inte anspråk på att behandla plantar fasciit .
Skorna är numera kallas Earth Footware , enligt en artikel i den 6 april 2009 , Dayton Daily News artikel.
Kritik
Även människor hävdar att jorden Sko hjälper sträcka plantar fascia , som borde , i teorin , hjälper det att lossa och läka , Vandra häftigt oense i sin kommentar till Heels327 hemsida. Han menar att Earth Shoes gör plantar fasciit värre eftersom de tvingar senan att sträcka samtidigt som man kroppens vikt , som stammar plantar fascia . ( Detta verkar vara särskilt sannolikt bland människor som har platta fötter , eftersom den tjocka mellansulaskulle sätta press på senan där den korsar bågen . Drabbade som är överviktiga skulle vara en ökad risk för ytterligare skada också. ) Han kallar för personer med denna skada att sträcka utan att kroppsvikten på fötterna .
skorna kan även förvärra achilles tendinit ( senan som går upp på baksidan av din fot /fotled ) , enligt Dayton Daily News artikeln . Addera behandling för plantar fasciit
p Om du vill ha en sko - baserad metod för behandling av plantar fasciit , föreslår Wander som du anser Birkenstock skor /sandaler eftersom deras kork fotbäddar överensstämmer med formen på din fot , ger stöd där det behövs . Fotvårdsspecialist Stephen M. Prubit råd på sin hemsida att folk köper skor som böjer på metatarsalbenen ( där tårna gå med foten ) , inte längre tillbaka , för att ge den viktigaste delen av foten det stöd den behöver
. andra former av terapi inkluderar antiinflammatoriska läkemedel för att minska smärta och svullnad , häl koppar för att dämpa hälen , band /tejpa foten och skon , och skär ( ortoser ) , som kan stödja och kudde drabbade områdena , säger Wander på Footwise . Smärtan i hälen kan fresta dig att gå mer på tårna , men undvika detta eftersom det kommer att förvärra skadan , varnar Prudit .
Förebyggande
Det bästa sättet att förhindra plantar fasciit är genom att skydda plantar fascia . Försök inte att köra på hård eller ojämn mark , och kontrollera din vikt för att undvika att lägga belastning på senan . Också bära skor som stöder bågen att hålla plantar fascia ifrån över sträckt , råder Foot.com . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom