Plantar fasciit är en smärtsam skada som uppstår när fascia plantaris – den tjocka senan som löper längs fotens undersida – blir inflammerad och svullen. Orsaken är belastning av kroppsvikten på senan, ofta över tid. I den här artikeln går vi igenom vad skaden beror på, hur Earth Shoes med sin karakteristiska konstruktion påverkar tillståndet, samt vilka behandlings- och förebyggande åtgärder experterna faktiskt rekommenderar.
Fascia plantaris är en kraftig senstruktur som börjar vid hälen och fäster framme vid framfoten. Smärtan och svullnaden uppstår oftast just i hälområdet, förklarar fotkirurgen David S. Wander på webbplatsen Footwise. Besvären är vanligtvis som värst när du vaknar på morgonen eller efter att ha suttit eller stått stilla i en timme eller mer, eftersom den skadade senan hunnit stelna till.
Skadan är vanlig bland löpare och andra idrottare, men kan även utlösas av långvarigt stående, enligt Wander. Smärta och inflammation uppstår när senan töjs för mycket eller börjar dra i sig från eller slitas loss från benet.
Flera olika faktorer kan ligga bakom plantar fasciit, enligt webbplatsen Foot.com:
Earth Shoes lanserades i början av 1970-talet och marknadsfördes som skor som hjälper bäraren att gå naturligt, ungefär som barfota. Populariteten dalade mot slutet av decenniet, men modernare och mer stilrena versioner av konceptet har sedan dess kommit tillbaka på marknaden. Idag heter varumärket Earth Footwear, enligt en artikel i Dayton Daily News den 6 april 2009.
Många anhängare pekar på att skorna ska efterlikna de fotspår vi lämnar i sanden när vi går barfota: hälen gör ett djupare avtryck än mellansulan, och tårna gör ofta ett ganska djupt avtryck eftersom vi trycker ifrån med dem för att lyfta foten från marken. Detta påstående finns dock inte längre på företagets officiella webbplats, men återkommer flitigt i media och bland skornas fans. Noterbart är att Earth Shoe idag inte hävdar att skorna botar plantar fasciit.
Konstruktionen är omdiskuterad: hälen sitter lägre än mellansulan, som är extra tjock, och tåpartiet reser sig över resten av skon. Detta tvingar bäraren att sätta ned hälen lägre än resten av foten och trycka hårt med tårna för att få foten från marken.
Somliga menar att Earth Shoes hjälper till att töja ut fascia plantaris, vilket i teorin skulle kunna lossa upp och läka senan. Wander motsätter sig dock bestämt detta resonemang i sina kommentarer på webbplatsen Heels327. Hans argument är att Earth Shoes snarare förvärrar plantar fasciit, eftersom skorna tvingar senan att sträckas samtidigt som den bär kroppens hela vikt – något som belastar och skadar fascia plantaris ytterligare.
Risken kan vara särskilt stor för personer med plattfot, eftersom den tjocka mellansulan trycker på senan där den passerar över fotvalvet. Även överviktiga med besvär löper ökad risk för ytterligare skada. Wanders rekommendation är därför tydlig: personer med denna skada bör stretcha utan att belasta fötterna med kroppsvikt.
Enligt artikeln i Dayton Daily News kan skorna även förvärra akilles tendinit – inflammation i den sena som löper uppfotens och anklets baksida.
Om du vill använda skor som en del av behandlingen rekommenderar Wander Birkenstocks skor och sandaler, vars korkfotvalv formar sig efter foten och ger stöd precis där det behövs. Fotkirurgen Stephen M. Prubit råder på sin webbplats köpare att välja skor som böjs vid metatarsalbenen (där tårna möter foten), inte längre bak, så att huvuddelen av foten får det stöd den behöver.
Utöver skovalet finns flera andra behandlingsformer, enligt Wander:
Smärtan i hälen kan locka dig att gå mer på tå, men undvik detta – det förvärrar bara skadan, varnar Prubit. En annan viktig punkt är stretching: gör den skonsamt, men aldrig stående med kroppsvikten på foten.
Det bästa sättet att förebygga plantar fasciit är att skydda fascia plantaris. Foot.com ger följande råd:
Sammanfattningsvis: även om Earth Shoes har lojala anhängare, avråder många fotexperter från att använda dem vid plantar fasciit. Välj i stället stödjande skor med bra fotvalvsstöd, kombinera med avslappnad stretching utan belastning och vid behov ortopediska inlägg – och kontakta gärna en fotterapeut eller läkare om besvären kvarstår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online