Hur kan vi minska Hip förskjutningar

Hip platser sker inte ofta , men när de gör det , de är olidlig . Chefen för kroppens största ben glider ur bäckenet , ofta bakåt , vilket resulterar i extrem smärta och ibland nervskada . Även om det inte nödvändigtvis lätt att rubba höften , är det lätt att göra de saker som orsakar störningen . Minimera risken för dessa missöden i sin tur minskar risken för denna smärtsamma skador . Instruktioner
1

använda bilbälte . Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons , motorfordonsolyckorär den vanligaste orsaken till höft dislokationer , och buckling upp minskar risken dramatiskt .
2

Drick med måtta eller inte alls . Alkoholbruk ökar risken för att falla , vilket i sin tur kan leda till höftluxation . Addera 3

Använd stegar säkert sätt . Falling stående på marken kan rubba din höft , och faller från en stege kan göra det mycket lättare . Läs och följ USA Occupational Safety and Health Administration guide till säker stege användning .
4

Spela säkert och inom din förmåga . Sport och fritidsaktiviteter kan också orsaka hip störningen . Medan det finns inget bombsäkert sätt att undvika att falla medan skidåkning , spela baseboll , hockey eller basket , kan ordentlig säkerhetsutrustning hjälpa . Så kan spela inom din förmåga och klass - nybörjare skidåkare och snowboardåkare , till exempel , bör arbeta sig upp till avancerade backar och antenn knep Addera
.