Plantar fasciit är ett tillstånd som orsakar inflammation i fascia plantaris – den vävnad som förbinder hälbenet med tårna och bildar fotens valv. Vanliga riskfaktorer är problem med fotvalvet, exempelvis plattfot eller högt valv, övervikt, långdistanslöpning, en stel Achillessena, långa arbetsdagar på benen samt skor med otillräckligt stöd för fotvalvet. Har du fått diagnosen plantar fasciit är det avgörande att hitta skor med rätt stöd för att lindra besvären och förebygga ytterligare belastning.
Fötterna tenderar att svullna under dagens lopp. Genom att handla skor sent på dagen tar du hänsyn till denna svullnad och undviker att köpa skor som visar sig bli för trånga när du använder dem.
Leta efter skor som har ett kraftfullt och stabilt stöd för fotvalvet. En helt platt tennissko ger inte den typ av stöd som dina fötter behöver vid plantar fasciit.
Se till att skorna erbjuder god dämpning både under hällen och under framfoten. Detta minskar stötkrafterna vid varje steg och avlastar den inflammerade vävnaden.
Många människor har en fot som är något större än den andra, så prova alltid skorna på båda fötterna. Välj en storlek som sitter bekvämt och inte trycker mot någon del av foten. Skon ska ge plats utan att glappa.
Rätt skor kan göra stor skillnad för din vardag vid plantar fasciit. Kvarstår smärtan trots bra skor bör du kontakta läkare eller ortopedtekniker för vidare rådgivning, exempelvis om inlägg eller andra behandlingsalternativ.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online