Hur Wrap akut mjukdelsskador

stukningar, sträckningar och muskel tårar är alla akuta mjukdelsskador . De är sällan livshotande , men om de behandlas felaktigt de kan äventyra en idrottskarriäreller orsakar kroniska problem i flera år efter den ursprungliga skadan . Mest akuta mjukdelsskador inte riktigt börja läka förrän efter att de har avslutat en " svullnad fas . " Denna fas kan förkortas genom korrekt emballering och vård av skadan omedelbart efter olyckan . Detta är vad du behöver
Två elastiska sport bandage
Fästanordning metallisk
Ice pack
Visa fler Instruktioner
1

Höj den skadade kroppsdelen . Så fort du upptäcker skadan , stoppa all verksamhet och lyfta det skadade området av kroppen . Detta kommer att bidra till att förhindra svullnad medan du lindar skadan .
2

Linda skadade området i ett elastiskt sport bandage . Använd en cirkulär omslag rörelse för att innesluta det skadade området . Om den innehåller en gemensam , se till att omslaget är inte så hårt att det orsakar den gemensamma för att låsa , men det bör vara tillräckligt stram för att förhindra rörelse och böjning . Addera 3

Fäst vira . Fäst änden av wrap genom att knyta upp svansen , hugg slutet under snäva delen av wrap eller använda metall grepp för att förhindra att wrap från att komma ogjort .
4

Kontrollera för cirkulation . När du har säkrat wrap , se till att det inte är så hårt att det hindrar cirkulationen . Du skall kunna sätta in ett finger under bandaget. Din lem bör inte pirra eller känner sig stel . Om den gör det tar du bort skalet och börja om med hjälp av något lösare cirklar .
5

Lägg is . Placera en is påse över den inslagna skada och fäst det med extra bandage . Låt kylklamp på skadan i 10 till 20 minuter .
6

packa för stabilitet . När du har tagit bort isen pack , använda den extra bandage som ett yttre omslag för extra stöd till den skadade kroppsdelen . Addera