Kan du läka en rotatorkuffen skada utan kirurgi ?

När muskler och senor i axelleden blir skadad eller irriterad , kanske du lider av gemensam svaghet , smärta eller förlust av rörelseomfång . Kirurgi för rotatorkuffskador är invasiv och , i många fall onödigt , eftersom skadan kan läka naturligt med hjälp av lämpliga övningar och andra åtgärder för egenvård . Behandling
Använd is endast för de första 24 timmarna.

Vila skada tills den första smärta och svullnad har upphört . Använd is endast under de första 24 timmarna och värma tre gånger om dagen efter de första 24 timmarna .
Drogbehandling
Kortison skott minskar inflammation .

kortison skott eller icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen kan bidra till att minska svullnad , men var försiktig och fråga din läkare om dessa mediciner är nödvändiga och säkra .

Överväganden

Axel senor påverkas av , eller kan orsaka , rotatorkuffen skador .

Rotatorkuffen skador varierar från mindre inflammation att slutföra senor tårar . Den kur beroende på hur allvarlig skadan .
Motion
Korrekt hållning är viktigt för att läka.

Undvik ansträngande aktiviteter samtidigt helande och uppmärksamma korrekt hållning och viktfördelning . Ta 10 minuter av mjuka sträckor och stärkande övningar , tre gånger dagligen .
Expert insikt
Stärka axeln med isometriska övningar .

Edward R. Laskowski , MD , fysikalisk medicin och rehabilitering specialist för Mayo Clinic , råder att göra isometriska övningar , vilka styrkeövningar där det gemensamma inte rör sig . Addera