En blåslagen axel kan vara smärtsam, men den kräver sällan ett besök hos läkaren. Med några enkla steg kan du behandla skadan och lindra besvären hemma på egen hand. Här guidar vi dig genom hela processen, från första hjälpen till full återhämtning.
Applicera omedelbart tryck mot området med handen så snart som möjligt efter skadan. Ett blåmärke uppstår när blod ansamlas under huden, och tryck kan bromsa eller helt stoppa blödningen. Ju mindre blod som läcker ut i vävnaden, desto mindre blir blåmärket.
Lägg isbitar i en plastpåse och slå in påsen i en handduk för att skydda huden från direkt kontakt med kylan. Applicera sedan ispåsen mot den blåslagna axeln i cirka 20 minuter. Upprepa gärna flera gånger per dag under de första dygnen – kylan minskar både svullnad och smärta.
Ta rekommenderad dos av ett receptfritt smärtstillande medel, exempelvis paracetamol (Alvedon) eller ibuprofen (Ipren), var fjärde till sjätte timme. Ibuprofen har även en svetshämmande effekt, vilket kan lindra ytterligare. Har du känslig mage bör du ta medicinen tillsammans med mat eller mjölk för att undvika magbesvär.
Utför rörelseövningar regelbundet under hela läkningsprocessen. Lyft armen över huvudet och gör cirklande rörelser från axeln, samt milda stretchingövningar för att hålla musklerna rörliga. Att helt undvika aktivitet under återhämtningen kan leda till stelhet och förlänga läkningstiden avsevärt. Lyssna dock på kroppen och undvik rörelser som orsakar skarp smärta.
Kontakta vården om smärtan är intensiv, om axeln ser deformerad ut, om du inte kan röra armen normalt, eller om svullnaden inte avtar inom några dagar. Då kan skadan vara allvarligare än ett vanligt blåmärke, till exempel en fraktur eller en muskelbristning, och bör undersökas professionellt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online