Hur man behandlar en Bruised Shoulder

En blåslagen axel kan vara smärtsamt , men det är sällan en anledning till en resa till läkaren . Med några enkla steg kan du behandla en blåslagen axel och lindra obehaget hemma . Läs vidare för att lära hur man behandlar en blåslagen axel. Detta är vad du behöver
Ice
Plastpåse
Over - the-counter smärtstillande
Visa fler Instruktioner
1

Omedelbart efter skadan , utöva påtryckningar till området med handen . Ett blåmärke är en samling av blod under huden och trycket kan bromsa eller stoppa blödningen .
2

Placera is i en plastpåse och linda i en handduk . Applicera isen till blåmärken axeln i 20 minuter . Addera 3

var fyra till sex timmar , ta den rekommenderade dosen av en over - the-counter smärtstillande som Tylenol eller Alvedon . Om du är utsatt för en orolig mage , ta smärtstillande med mat eller mjölk .
4

Utför rörelseomfång övningar under hela din återhämtningsprocessen. Lyft din arm över huvudet och gå runt armen bildar axeln . Har försiktig stretching övningar för att hålla dina muskler smidig . Stoppa all aktivitet medan återhämta kan leda till stelhet och en längre återhämtningstid . Addera