Att åka båt eller gå på kryssning är roligt, men för vissa personer kan sjösjukan eller rörelsesjuka dröja kvar även efter att man återvänt till land. Vanliga symtom är illamående, yrsel, kallsvettningar, huvudvärk och kräkningar. Behandling kan ske med läkemedel, örter och till och med vissa typer av godis.
Om du precis har kommit i land och mår dåligt, försök att kontakta skeppsläkaren och be om ett plåster (Transderm Scop) som du kan bära bakom örat eller på halsen.
Sätt dig ner och vila. Andas långsamt och djupt om du känner dig illamående. Håll huvudet stilla och fokusera på en fast punkt eller ett föremål. Om du åker hem med bil ska du hålla huvudet så stilla som möjligt och blicken riktad mot en fast punkt vid vägen. Det kan bli nödvändigt att stanna bilen för att kräkas. Om det finns möjlighet, lägg en fuktig handduk över pannan.
Om du inte lyckades få tag på ett plåster från skeppsläkaren, stanna till på apoteket och köp Dramamin eller Bonine. Ta en tablett var fjärde till åttonde timme vid behov. Fortsätt att ta Dramamin eller Bonine varje dag tills symtomen avtar helt.
Ingefälsdrycker som ginger ale kan lindra illamåendet. Prova också att suga på pepparmyntsgodis under dagen för att hålla illamåendet i schack.
Vila gärna en dag eller två om det är möjligt. Ät lätta och fettsnåla måltider. Njut av crackers eller knäckebröd, med eller utan soppa. Drick rikligt med kolsyrade drycker eller sodavatten. Kontakta din läkare om symtomen kvarstår efter några dagar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online