Vätska som läcker ut från kroppens kapillärer in i den omgivande vävnaden orsakar vätskeansamling, även kallat ödem. Enligt Mayo Clinic är vanliga orsaker till vätskeansamling brist på rörelse (till exempel att sitta vid datorn hela dagen), ett alltför högt saltintag, graviditet eller att man befinner sig i den premenstruella fasen. Vissa läkemedel kan också orsaka vätskeansamling, liksom allvarliga hälsotillstånd som njursjukdom, levercirros, kongestiv hjärtsvikt och kronisk venös insufficiens (CVI).
När dessa allvarliga tillstånd har uteslutits finns det både läkarrekommenderade behandlingar och egenvårdsåtgärder som kan lindra besvären. Här går vi igenom de mest effektiva metoderna.
Ett överdrivet saltintag kan orsaka eller förvärra vätskeansamling, högt blodtryck, njursten och andra medicinska tillstånd. Mayo Clinic rekommenderar högst 2 500 mg natrium per dag, och endast 1 500 mg per dag om du har högt blodtryck, njursjukdom eller diabetes, är mörkhyad, eller är medelålders eller äldre.
Börja med att kontrollera saltinnehållet i din kost och lär dig hur du mäter det på ett effektivt sätt. Många processade livsmedel innehåller stora mängder dolt salt, så läs alltid näringsdeklarationerna noggrant.
När en läkare har diagnostiserat ödem kan hen förskriva ett vätskedrivande läkemedel, såsom furosemid, spironolakton eller ett av tiazidpreparaten, för att behandla tillståndet. Diuretika motverkar vätskeansamling genom att stimulera njurarna att producera mer urin, vilket hjälper kroppen att bli av med överskottsvätskan.
Det är viktigt att dessa läkemedel endast används under läkares övervakning, eftersom de kan påverka kroppens elektrolytbalans.
Din läkare kan rekommendera flera livsstilsförändringar och en saltreducerad kost för att lindra besvären. Vanliga råd inkluderar:
Rör på dig regelbundet: Har du ett stillasittande jobb kan det vara bra att röra på kroppen med jämna mellanrum för att förhindra att vätska samlas i ben, anklar och fötter.
Utför specifika övningar: Vissa övningar kan hjälpa till att motverka vätskeansamling i kroppen.
Massera försiktigt: En mjuk massage av den drabbade delen kan främja cirkulationen och hjälpa vätskan att röra sig tillbaka mot hjärtat.
Höj den drabbade lemmen: Håll den drabbade kroppsdelen högt i minst 30 minuter, tre till fyra gånger om dagen, för att underlätta vätskedrainage.
Använd kompression: Läkaren kan också förskriva ett kompressionsplagg, som en kompressionsstrumpa, för att förebygga att vätska samlas i lemmen.
Genom att kombinera dessa åtgärder med en hälsosam livsstil kan de flesta effektivt lindra sina besvär av vätskeansamling. Kontakta alltid din läkare om besvären kvarstår eller förvärras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online