Kalium är ett livsviktigt mineral som kroppen behöver för att fungera normalt. Det verkar som en elektrolyt, hjälper till att upprätthålla vätskebalansen och är nödvändigt för att hjärtat ska kunna slå och pumpa blod genom hela kroppen. En kaliumbrist i kroppen kallas hypokalemi och kan i svåra fall påverka hjärta, nerver och muskler. Här är flera effektiva sätt att hantera och behandla tillståndet.
Undvik ansträngande aktiviteter som ger kraftig svettning. Kalium utsöndras med svetten. Har du redan låga kaliumnivåer kan intensiv svettning få dem att sjunka ännu lägre.
Skippa vätskedrivande medel och laxermedel. Både receptbelagda och receptfria diuretika (som får kroppen att utsöndra överskottsvätska via urinen) samt laxermedel (som framkallar tarmrörelser) bör undvikas när kaliumnivåerna är låga. Om dessa preparat ligger bakom din brist kan nivåerna ofta återställas genom att du slutar använda dem. Rådfråga dock alltid din läkare innan du avbryter receptbelagda läkemedel.
Ta ett kaliumtillskott. Vid svåra fall av hypokalemi kan läkaren förskriva ett kaliumtillskott för att återställa nivåerna. Vid lindrigare brist kan ett multivitaminpreparat (om du inte redan tar ett) också hjälpa, eftersom de flesta multivitaminer innehåller mineralet.
Sök vård vid allvarliga symtom. Vid mycket kraftig kaliumbrist kan hjärtrytmen och blodtrycket påverkas. Känner du dig yrsel eller upplever oregelbundna hjärtslag ska du omedelbart kontakta läkare eller besöka en akutmottagning. Vid extremt låga värden kan du få behandling med intravenöst kaliumdropp samtidigt som hjärtrytm och blodtryck övervakas kontinuerligt.
Följ upp hos din läkare. Har du varit på akuten eller en jourmottagning bör du boka en uppföljningskontroll hos din ordinarie läkare. Om ingen orsak till kaliumbristen kunde fastställas kan ytterligare undersökningar behövas.
Du kan även stötta dina kaliumnivåer genom kosten. Livsmedel som är rika på kalium är bland annat bananer, potatis, spenat, avokado, bönor, linser och torkad frukt som aprikoser. Ät regelbundet, drick tillräckligt med vatten och undvik överdriven alkoholkonsumtion, vilket kan öka kroppens kaliumförlust. Diskutera alltid större kost- eller livsstilsförändringar med din läkare eller dietist.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online